in

Рагу из чечевицы и моркови

5 от 7 голосов
Общее время 1 час 5 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 2 люди
калорий 205 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 0,5 Старая булочка
  • 2 Лук
  • 200 g Мясной фарш
  • 2 ч.л. Соус Чили (Самбал Оелек)
  • 1 Яичный желток
  • Соль и перец
  • 1 Шалот
  • 15 g Ginger
  • 2 ст.л. Рапсовое масло
  • 300 g Морковь
  • 100 g Чечевица красная
  • 1 Папайя свежая
  • 8 Стебли Петрушка
  • 1 ст.л. Лаймовый сок

инструкции
 

  • Раскрошите 1/2 рулета и положите в миску. Зеленый лук очистите, разрежьте вдоль пополам, а белый и светло-зеленый лук нарежьте тонкими ломтиками. Добавьте зеленый лук, фарш, яичный желток и 1 чайную ложку самбал олека и тщательно вымесите. Хорошо приправьте солью и перцем. Сформируйте из смеси 10 небольших фрикаделек слегка смазанными маслом руками и охладите.
  • Очистите лук-шалот на небольшие кубики. Очистите имбирь и мелко нарежьте. Нагрейте 1 столовую ложку масла в кастрюле и тушите в нем лук-шалот и имбирь на среднем огне до мягкости.
  • Морковь очистите, разрежьте вдоль пополам и, в зависимости от размера, еще раз вдоль пополам или на четверть. Морковь нарезаем небольшими кубиками и добавляем в кастрюлю с чечевицей. Кратковременно перемешайте и деглазируйте 500 мл воды. Накройте крышкой и готовьте 10–15 минут, пока морковь и чечевица не станут мягкими. Приправьте рагу оставшимся маслом самбала, солью и перцем.
  • Тем временем очистите папайю, разрежьте пополам и удалите косточки. Мякоть нарезаем ломтиками. Сначала нарезаем ломтики полосками толщиной примерно 1/2 см, затем нарезаем кубиками. Листья петрушки оторвите от стеблей и измельчите. Смешайте папайю, петрушку и сок лайма, приправьте сальсу солью и перцем.
  • Нагрейте оставшееся масло на сковороде и обжарьте фрикадельки по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте фрикадельки с тушеным мясом и сальсой из папайи.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 205килокалорияУглеводы: 11gБелок: 9.5gЖир: 13.7g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Лабскаус – специалитет севера…

Чизкейк с вишней