Содержание:
show
Ингредиенты:
Для ризотто:
- 0,2 g Шафрановые нити
- 140 g шалот
- 1 кусок Зубчик чеснока
- 1,5 литр Овощного бульона
- 60 g Масло
- 380 g Рис для ризотто арборио
- белое вино
- 50 g пармезан
- Лимонный сок
- Соль и перец
- Для морского окуня:
- 1,2 килограмм Филе сибаса
- 1 кусок Лимон
- 10 g Мучной
- 20 g Топленое масло
- 10 g Масло
Для песто:
- 85 g Сушеные помидоры в масле
- 2 кусок Зубчики чеснока
- 40 g Жареные кедровые орехи
- 45 g тертый пармезан
- 25 g Томатная паста
- 50 Миллилитры Масло из высушенных помидоров
- 2 столовая ложка Бальзамический уксус
- перец
Для моркови:
- 600 g Морковь мелкая
- 2 столовая ложка Сгущенное молоко
- 50 g похлебка
- 2 столовая ложка Сахар
- 2 столовая ложка Масло
- Соль и перец
инструкции
Рисотто
- Аккуратно растереть нити шафрана между кончиками пальцев и замочить их в 50 миллилитрах теплого бульона. Мелко нарежьте лук-шалот и чеснок и доведите бульон до кипения в кастрюле. В кастрюле разогрейте 30 граммов сливочного масла, обжарьте в нем лук-шалот и чеснок до прозрачности. Добавьте рис и немного обжарьте.
- Деглазируйте вином и сильно уварите. Залейте достаточным количеством кипящего бульона, чтобы только покрыть рис. Готовьте без крышки 15-17 минут.
- Постепенно добавляйте оставшийся горячий бульон, постоянно помешивая. Приправить солью и перцем.
- Добавьте шафран и воду за 10 минут до окончания приготовления. Наконец добавьте оставшееся масло, лимонный сок и пармезан. Дайте ризотто постоять 2 минуты.
Морской окунь
- Морского окуня разрезать на 10 равных частей, кожуру слегка поцарапать ножом, подкислить, посолить и слегка посыпать мукой со стороны кожицы. Дайте топленому маслу нагреться и обжарьте рыбу со стороны кожи около 2 минут.
- Снимите сковороду с огня, слейте жир, переверните филе и добавьте сливочное масло. Дайте им расплавиться и дайте рыбе приготовиться.
песто
- Слейте воду с сушеных помидоров и соберите масло. Смешайте помидоры, масло, чеснок, кедровые орехи, пармезан, томатную пасту и бальзамический уксус ручным блендером и приправьте.
Морковь
- Морковь вымойте, слегка очистите и обжарьте на сковороде с маслом. Доведите бульон и сгущенное молоко с сахаром до кипения, а затем осторожно варите. В конце приправьте солью и перцем.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 98килокалорияУглеводы: 10.1gБелок: 2.7gЖир: 5.2g