Crystal Nelson
Каким бы великим ни было ожидание рождения ребенка, болезненный процесс родов имеет тенденцию создавать неуверенность и беспокойство. Именно здесь на помощь приходит диета Лоуэна: это изменение диеты, призванное уменьшить боль во время родов. Что именно стоит за диетой Лоуэн во время беременности?
Диета Лоуэна названа в честь ее «изобретателя» профессора доктора Фрэнка Лоуэна. Он является старшим врачом отделения пренатальной медицины и акушерства в Университетской больнице Франкфурта. Его диета предназначена не для похудения в классическом понимании, а для изменения вашего рациона. Цель – облегчить процесс родов и уменьшить боль.
Что такое диета Лоуэна?
Диета Лоуэна – это особая диета во время беременности. Женщинам следует избегать простых углеводов, насколько это возможно, в течение последних шести-восьми недель до родов, то есть примерно с 32-й недели беременности (ГВ). Речь идет не о похудении, а о том, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови.
Как диета Лоуэн может помочь во время родов?
В последней трети беременности, примерно на 35-й неделе, организм вырабатывает больше простагландинов. Тканевые гормоны контролируют воспалительные и болевые реакции, но они также важны для начала родов: например, они расширяют шейку матки и обеспечивают сокращение матки и начало родов. Чтобы гормоны выполняли свою работу, им необходимо состыковаться с определенными рецепторами.
Эксперты предполагают, что за эти рецепторы простагландины конкурируют с другим гормоном – инсулином. Если уровень сахара в крови слишком высок, выделяется больше инсулина. Результат: простагландины не могут связываться с рецепторами, процесс родов замедляется и становится значительно более болезненным, в том числе потому, что шейка матки не может достаточно раскрыться. Согласно теории, это также может привести к усложнению течения беременности и более частому кесареву сечению.
Вот как работает диета Лоуэна во время беременности
Поэтому профессор доктор Лоувен рекомендует снижать выработку инсулина не позднее 34-й недели беременности. Для этого следует избегать простых углеводов и вместо них употреблять сложные углеводы. Введение: Простые углеводы имеют очень высокий гликемический индекс (Glyx), который описывает влияние пищи на уровень инсулина. Имейте в виду, это влияет только на потребление углеводов – рекомендации по питанию по жирам или белкам не затрагиваются.
Диета Лоуэна: опыт неоднозначный
Многие женщины делятся в Интернете своим опытом применения диеты Лоуэн во время беременности. Быстро замечаешь, что результаты довольно неоднозначные – одни полны энтузиазма, на других изменение диеты не повлияло, но роды все равно были долгими и болезненными. Тем не менее, диета с низким содержанием углеводов и сахара имеет смысл во время беременности, хотя бы для того, чтобы противодействовать ожирению у матери и ребенка. Это также соответствует рекомендациям Немецкого общества питания (DGE), которое рекомендует здоровое и полезное питание.
Кому не подходит диета Лоуэна?
В принципе, диета подходит всем беременным. Однако женщинам, страдающим нарушением обмена веществ или диабетом или у которых беременность осложнена, следует избегать такого типа диеты. Или заранее обсудите со своим врачом, подходит ли вам диета Лоуэна до рождения.
