in

Фарш – фруктовая остроконечная капуста с фаршем

5 от 7 голосов
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 4 люди
калорий 107 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 400 g Свежий говяжий фарш
  • 1 Pc. Капуста свежая
  • 125 g Грибы коричневые
  • 1 Pc. Манго
  • 3 Pc. Зеленый лук
  • 1 Pc. Свежий лук
  • 1 Pc. Китайский чеснок
  • 150 g Кус-кус
  • 0,5 ч.л. Дракон карри
  • 750 ml Овощной бульон
  • Масло для жарки

инструкции
 

подготовительная работа

  • Острую капусту разрежьте вдоль на четвертинки, вырежьте кочерыжку, а затем мелко нарежьте четвертинки. Я начал сверху и примерно на середине, снова разрезал более широкую часть вдоль пополам и нарезал ее еще на ломтики. Очистите и нарежьте грибы. Зеленый лук нарезаем кольцами. Лук и чеснок очистите и мелко нарежьте.

подготовка

  • Обжарьте фарш на раскаленном масле до состояния крошки и выньте. Обжарьте грибы на жире. Затем добавьте лук и зеленый лук. Когда лук подрумянится, добавьте чеснок и обжарьте карри. Теперь постепенно выкладываем капусту. Всегда дайте капусте сначала развариться, а затем добавляйте свежую.
  • Поскольку это занимает некоторое время, еще есть время очистить манго, вырезать сердцевину и нарезать кубиками. Когда вся капуста подрумянится на сковороде, добавьте кубики манго. Налейте 500 мл бульона, добавьте кускус, накройте крышкой и оставьте на 7 минут. Влейте остаток бульона и прогрейте фарш в закрытой кастрюле 5 минут.

Замечания

  • Я использовал кускус быстрого приготовления, другим требуется больше времени. Драконий карри (см. информацию о продукте) содержит самый острый в мире сорт перца чили и поэтому очень острый. Если вам это не нравится или вы терпите, вам следует выбрать более мягкий сорт. Если у вас более мягкий карри, но вы любите очень острую пищу, вы можете легко нарезать перец чили и положить его с чесноком.

Что такое переработка остатков

  • Зеленый лук, манго и грибы пришлось хранить в холодильнике. Кускус тоже уже давно был на складе.

Информация о продукте

  • Дракон Карри: острая паприка, черный перец Телличерри, малиновый порошок, куркума, семена пажитника, семена кориандра, чеснок, перец чили «птичий глаз», чили Бхут Джолокия (!), имбирь, мускатный орех, длинный перец, чили хабанеро, семена коричневой горчицы, белый перец. , мирт лимонный, кора корицы, семена кардамона

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 107килокалорияУглеводы: 7.7gБелок: 7.7gЖир: 5.1g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Брюссельская капуста с пармезаном и пикантными куриными наггетсами

Грязный торт