John Myers
Дефицит серы широко распространен, хотя эксперты (ошибочно) предполагают, что серы имеется в достаточном количестве. Однако те, кто потребляет слишком мало серы из-за неправильного питания, могут страдать от следующих симптомов: проблемы с суставами, проблемы с печенью, нарушения кровообращения, депрессия, беспокойство, тусклые волосы, желтоватая кожа, катаракта, ломкость ногтей, рыхлая соединительная ткань и многое другое. .
Нашему организму нужен МСМ
МСМ — это сокращение от метилсульфонилметана, также известного как диметилсульфон. Это органическое соединение серы, способное снабжать организм человека ценной природной серой. Сера является жизненно важным элементом, а человеческое тело состоит из 0.2 процента серы.
На первый взгляд, об этой доли процента и упоминать не стоит. Однако если присмотреться к количественному распределению элементов в организме человека, значение серы становится более чем очевидным.
Например, в нашем организме содержится в пять раз больше серы, чем магния, и в сорок раз больше серы, чем железа.
Большинство людей знают, насколько важно ежедневно потреблять достаточное количество магния и железа. С другой стороны, мало кто заботится о достаточном запасе серы. Многие также придерживаются мнения (и это тоже в основном распространяют СМИ), что серы в ежедневном рационе достаточно, поэтому необходимость дополнительного поступления серы совершенно не осознается.
Это неудивительно, ведь сера считается питательным веществом, которое наименее исследовано в науке о питании.
МСМ для идеального белка для тела
Сера является незаменимым компонентом многих эндогенных веществ, таких как ферменты, гормоны (например, инсулин), глутатион (эндогенный антиоксидант) и многие важные аминокислоты (например, цистеин, метионин, таурин).
Без серы глутатион – наш великий борец со свободными радикалами – не сможет выполнять свою работу. Глутатион считается одним из самых мощных антиоксидантов. Если организм не может вырабатывать достаточное количество глутатиона в результате дефицита серы, человек страдает от повышенного окислительного стресса, а иммунная система также получает сильный удар, поскольку теперь ей приходится работать гораздо усерднее.
Собственный белок нашего организма построен из серосодержащих аминокислот (вместе с другими аминокислотами). Так называемые серные мостики (связи между двумя частицами серы) определяют пространственную структуру всех ферментов и белков.
Без этих серных мостиков по-прежнему образуются ферменты и белки, но они теперь имеют совершенно другую пространственную структуру и поэтому биологически неактивны. Это означает, что они больше не могут выполнять свои первоначальные функции. С другой стороны, если в организм поступает МСМ, активные ферменты и совершенные белки могут образовываться снова.
МСМ укрепляет иммунную систему
Например, серосодержащая аминокислота метионин выполняет в организме множество важных функций. Один из них – транспортировка микроэлемента селена к месту его использования. Селен помогает защититься от болезнетворных микроорганизмов, защищает от свободных радикалов и очень важен для глаз, сосудистых стенок и соединительной ткани.
Если отсутствует сера, то отсутствует и метионин. Если метионина не хватает, то никто не возит селен туда, где он нужен. При недостатке селена собственные защитные силы организма перестают функционировать должным образом, и человек становится восприимчивым к инфекциям, воспалениям и так называемым признакам износа, которые вообще не наблюдаются при здоровой иммунной системе. .
Поэтому отсутствие одного-единственного вещества никогда не приводит к одному единственному сбою, а скорее к множеству различных, которые, как лавина, вызывают и усиливают друг друга.
Долгое время считалось, что даже аллергия провоцируется слабой иммунной системой. Однако сегодня мы знаем, что за это ответственен сбой в собственной защитной системе организма. МСМ также может помочь в этом случае.
МСМ облегчает симптомы аллергии
Люди с аллергией на пыльцу (сенную лихорадку), пищевой аллергией и аллергией на домашнюю пыль или шерсть животных часто сообщают о серьезном улучшении своих аллергических симптомов уже через несколько дней приема МСМ.
Между тем эти эффекты также неоднократно подтверждались с медицинской точки зрения, например, американской исследовательской группой из Центра интегративной медицины GENESIS. В исследовании приняли участие 50 человек, которые получали 2,600 мг МСМ ежедневно в течение 30 дней.
К седьмому дню типичные симптомы аллергии верхних дыхательных путей значительно улучшились. К третьей неделе симптомы нижних дыхательных путей также значительно улучшились. Пациенты также почувствовали повышение уровня энергии со второй недели.
Исследователи пришли к выводу, что МСМ в указанной дозировке может значительно уменьшить симптомы сезонной аллергии (например, респираторные проблемы).
Хотя приведенное выше исследование не выявило каких-либо изменений в области маркеров воспаления, МСМ действительно проявляет противовоспалительное действие при других воспалительных заболеваниях, например, когда остеоартрит прогрессирует до воспалительной стадии.
МСМ облегчает боль при остеоартрите
В 2006 году исследователи Юго-западного научно-исследовательского института колледжа провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 50 мужчин и женщин. Им было от 40 до 76 лет, и все они страдали болезненным остеоартритом коленного сустава.
Испытуемые были разделены на две группы: одна группа получала 3 грамма МСМ два раза в день (всего 6 граммов МСМ в день), а другая — плацебо. По сравнению с плацебо введение МСМ привело к значительному уменьшению боли.
Благодаря МСМ участники снова смогли лучше двигаться, что позволило добиться значительных улучшений в повседневной деятельности. Особенно порадовало то, что МСМ – по сравнению с обычными лекарствами от ревматизма – не вызывал никаких побочных эффектов.
Более того, в то время как обычные лекарства от артроза просто подавляют воспаление и снимают боль, МСМ, по-видимому, напрямую вмешивается в метаболизм хряща:
МСМ для хрящей и суставов
Сера является важным компонентом синовиальной жидкости, а также внутреннего слоя капсул суставов. И то, и другое автоматически обновляется организмом за счет постоянной нагрузки на суставы.
Однако если серы не хватает, организм больше не может выполнять необходимый ремонт суставов. Таким образом, хронический недостаток серы способствует развитию проблем с суставами: результатом этого становятся болезненные дегенерации и тугоподвижность суставов.
Неудивительно, что исследование, опубликованное в 1995 году, показало, что концентрация серы в поврежденном артрозом хряще составляет лишь треть от концентрации серы в здоровом хряще.
В 2007 году исследователи из Калифорнийского университета опубликовали новые научные результаты на тему «Как МСМ защищает от разрушения хряща и уменьшает воспаление при артритах». В этом исследовании МСМ вводили. В результате МСМ смог впечатляюще ингибировать образование медиаторов воспаления и ферментов, разрушающих хрящ.
Исследователи вокруг эксперта по хрящам Дэвида Амиэля, доктора философии. предполагают, что МСМ может поэтому использоваться для защиты от воспаления суставов и дальнейшей деградации хряща, т.е. он способен остановить артрит – особенно на ранних стадиях.
В результате люди, страдающие артритом и принимавшие МСМ, часто сообщали о немедленном уменьшении боли или даже ее отсутствии и внезапном увеличении подвижности суставов, которые когда-то были поражены артритом.
Хотя теперь МСМ можно использовать как внутрь (капсулы), так и наружно (гель МСМ) при артрозе или проблемах с суставами, можно временно прибегнуть к более эффективному, но применимому только наружно ДМСО при острой боли в суставах.
ДМСО при проблемах с суставами
МСМ является продуктом распада ДМСО (диметилсульфоксида). ДМСО доступен в аптеках, а также в Интернете в чистом виде в виде жидкости, которую затем необходимо разбавить. Имеет смысл спросить о кремах или мазях с ДМСО, которые затем можно наносить на сустав в случае острой боли.
Однако ДМСО также может иметь побочные эффекты, поэтому его следует использовать только при острой боли. Таким образом, МСМ может оказывать внутреннее воздействие на проблемы с суставами, а ДМСО – внешнее. Вы можете прочитать подробную информацию о ДМСО и его механизме действия, а также о рисках использования ДМСО в нашей статье о ДМСО.
МСМ уменьшает повреждение мышц
Проблемы с суставами часто являются проблемой и для спортсменов. МСМ имеет и другие преимущества для спортсменов: с одной стороны, сильные мышцы стабилизируют суставы, с другой — мышечные травмы составляют около 30 процентов всех спортивных травм. Риск получения травмы увеличивается Б. из-за недостаточной разминки, неправильной методики тренировок или перенапряжения.
Иранская группа исследователей из Исламского университета Азад исследовала, как 10-дневный прием МСМ влияет на повреждение мышц, связанное с физическими упражнениями.
В исследовании приняли участие 18 здоровых молодых мужчин, которых разделили на две группы. В то время как некоторые получали плацебо в день, другие принимали 50 миллиграммов МСМ на килограмм веса тела. Через 10 дней мужчины приняли участие в забеге на 14 километров.
Оказалось, что уровни креатинкиназы и билирубина были выше в группе плацебо, чем в группе МСМ. Оба значения указывают на повреждение мышц, связанное со спортом. С другой стороны, значение TAC, которое показывает антиоксидантную силу соответствующего человека, было выше в группе МСМ, чем в группе плацебо.
Ученые обнаружили, что МСМ, предположительно благодаря своему антиоксидантному действию, способен уменьшать повреждение мышц, связанное с физическими упражнениями.
Кроме того, пилотное исследование, проведенное в Университете Мемфиса, показало, что ежедневный прием 3 граммов МСМ снижает возникновение мышечных болей и способствует процессу восстановления после тренировок.
МСМ для большей энергии, фитнеса и красоты
Сера обеспечивает бесперебойное производство энергии на клеточном уровне и вместе с витаминами группы B ускоряет обмен веществ и, таким образом, повышает физическую форму и уровень энергии человека.
В то же время сера обеспечивает мягкую кожу, здоровые волосы и ногти. Потому что все эти части тела состоят из белков, для производства которых необходима сера. Их называют коллагеном, эластином и кератином.
Структуры кожи человека скреплены жестким волокнистым коллагеном. Белок эластин придает коже эластичность. А кератин — это прочный белок, из которого состоят волосы и ногти.
Если серы недостаточно, кожа теряет эластичность. Она становится грубой, морщинистой и быстро стареет. Ногти становятся ломкими, а волосы — ломкими.
Если сера применяется внутрь (а также наружно в виде геля МСМ), кожа может регенерировать и возвращается в исходное состояние, практически без морщин. Ногти снова становятся сильными и гладкими, а волосы становятся густыми и блестящими.
МСМ творит маленькое чудо при ихтиозе
МСМ также может предоставить хорошие услуги при кожных заболеваниях, например, при неизлечимом ихтиозе (болезнь рыбьей чешуи). Ихтиоз – одно из наиболее распространенных наследственных заболеваний. Симптомы включают перхоть, сухую, грубую кожу, боль и зуд – не говоря уже об огромной психологической нагрузке.
Тематическое исследование показало, что увлажняющий крем, содержащий МСМ, аминокислоты, витамины и антиоксиданты, может привести к значительному улучшению симптомов.
В исследовании принял участие 44-летний мужчина с тяжелой формой кожного заболевания. Он уже перенес все виды лечения, но безуспешно.
После четырех недель лечения указанным увлажняющим кремом кожа стала чистой, а шелушение исчезло. Кроме того, от использования крема не было побочных эффектов и постепенно улучшался цвет лица.
МСМ улучшает симптомы розацеа
Розацеа – еще одно заболевание кожи, которому может помочь МСМ. Это воспалительное заболевание кожи, которое считается неизлечимым и, к огорчению заболевших, особенно поражает лицо.
Хотя вначале наблюдается стойкое покраснение лица, по мере прогрессирования заболевания на коже могут возникать пустулы, узелки и образование новых тканей. Пациенты страдают от зуда и боли, а также от неприглядного цвета лица.
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, проведенном исследовательской группой из Дерматологического института Сан-Галикано в Риме, приняли участие 46 пациентов. Их лечили препаратом, содержащим МСМ и силимарин, в течение месяца. (Силимарин – целебное вещество расторопши).
Кожу испытуемых тщательно исследовали через 10 и 20 дней и после окончания лечения. Ученые обнаружили, что покраснение кожи, узелки и зуд можно уменьшить. Кроме того, содержание влаги в коже может быть увеличено.
МСМ для желудочно-кишечного тракта
Кроме того, МСМ в целом улучшает функции кишечника и обеспечивает здоровую кишечную среду, поэтому грибки, такие как Candida albicans или паразиты, не могут так легко поселиться.
Также регулируется выработка кислоты в желудке, что приводит к лучшему использованию питательных веществ и может решить многие проблемы с пищеварением, такие как изжога, вздутие живота или газы.
МСМ усиливает действие витаминов
МСМ улучшает проницаемость клеточных мембран и, следовательно, улучшает обмен веществ: питательные вещества теперь лучше усваиваются клетками, а излишки продуктов метаболизма и отходы лучше выводятся из клеток.
Таким образом, МСМ также усиливает действие многих витаминов и других питательных веществ. Организм, прошедший тщательную детоксикацию и хорошо снабженный жизненно важными веществами, также лучше защищен от болезней всех видов, например, от рака.
МСМ активирует процесс заживления рака
Патрик МакГин, руководитель исследования клеточной матрицы, был одним из первых исследователей, которые интенсивно и широко занимались медицинскими эффектами МСМ. Его сын болел раком яичек, поэтому он принял органическую серу и смог активизировать процесс выздоровления в своем организме.
В настоящее время предполагается, что МСМ, насыщая кислородом кровь и ткани, может помочь ингибировать рост рака, поскольку раковые клетки чувствуют себя явно некомфортно в среде, богатой кислородом.
Сегодня целый ряд исследований показывает, что МСМ обладает противораковым действием и поэтому может сыграть важную роль в терапии рака в будущем.
МСМ предотвращает рост клеток рака молочной железы
Различные исследования показали, что клетки рака молочной железы, в частности, имеют определенную аллергическую реакцию на МСМ.
Так, например, Б. Исследователи из кампуса Университета Глокал в Сеуле обнаружили, что МСМ останавливает рост клеток рака молочной железы. Результаты исследования были настолько убедительными, что участвующие ученые настоятельно рекомендовали использовать МСМ при всех типах рака молочной железы.
90 процентов всех смертей, связанных с раком, происходят из-за образования метастазов. Поскольку метастазы невозможно устранить только хирургическим путем, пострадавших обычно лечат химиотерапией.
Проблема здесь, однако, в том, что метастазы часто плохо поддаются химиотерапии. Американские исследователи обнаружили, что МСМ может сделать метастазы более восприимчивыми к химиотерапии, что делает традиционную терапию более эффективной.
Детоксикационное действие органической серы, безусловно, также способствует профилактике рака и успешной терапии рака:
МСМ выводит токсины из организма
Сера является важной частью системы детоксикации организма. Многие ферменты детоксикации содержат серу, например, глутатионпероксидаза или глутатионтрансферазы.
В этой функции сера является незаменимой поддержкой нашего органа детоксикации – печени. Он помогает избавиться от табачного дыма, алкоголя и токсинов окружающей среды, что делает МСМ отличным средством внутреннего очищения.
При недостатке серы или МСМ токсины больше не выводятся, а накапливаются в организме, что может ускорить процесс старения и привести к множеству различных хронических и/или дегенеративных заболеваний.
Дефицит серы широко распространен
Конечно, в нашей пище есть определенное количество серы. Тем не менее, многие люди сегодня страдают от дефицита серы. Почему? Промышленное сельское хозяйство в сочетании с современными рационами питания гарантирует, что в конечном итоге потребителю доходит лишь небольшое количество серы.
Дефицит серы из-за промышленного сельского хозяйства и пищевой промышленности
Фермеры удобряли навозом и таким образом обогащали почву большим количеством природной серы. Однако использование искусственных удобрений на протяжении многих десятилетий привело к тому, что содержание серы в почве, а значит и в продуктах питания, стало все ниже.
Органическая сера нетоксична.
Вы можете задаться вопросом, почему здесь так сильно подчеркивается важность серы для здоровья, тогда как, с другой стороны, даются предостережения против серы. Например, выбросы диоксида серы от транспорта и промышленности могут угрожать экосистемам лесов и озер, а также атаковать и разрушать здания.
Сухофрукты, вино и уксус традиционного производства часто сульфируют сульфитами или сернистой кислотой для их сохранения. Однако МСМ не имеет ничего общего с этими вредными соединениями серы.
Используйте и принимайте МСМ правильно
МСМ доступен в форме таблеток или капсул, например, в эффективной природе. У других поставщиков иногда также есть в ассортименте порошок МСМ, но вкус нравится не всем.
Правильно ли МСМ
Обычно вы можете следовать рекомендациям соответствующего производителя и принимать от 3000 до 4000 мг МСМ в день, разделенные на две дозы, например B. Половина утром и ранним вечером или половина утра и половина в полдень – всегда натощак перед едой.
Голодание также используется в ряде исследований МСМ, поэтому мы также рекомендуем этот подход.
Чувствительные люди начинают с минимально возможной дозировки (например, 1 капсула от 800 до 1000 мг (в зависимости от производителя)) и постепенно увеличивают дозу в течение, например, двух недель до дозы, рекомендованной производителем, з. так:
- 400–500 мг два раза в день
- через несколько дней 800–1000 мг 400 раз в сутки и 500– мг раз в сутки
- через несколько дней 800 – 1000 мг два раза в день
- через несколько дней 1600–2000 мг 800 раз в сутки и 1000– мг раз в сутки
МСМ при остеоартрите и болях в суставах
Согласно исследованию, дозировка МСМ при артрозе и хронической боли в области суставов составляет 1,500 мг утром натощак перед завтраком и 750 мг в полдень натощак перед обедом.
Витамин С усиливает действие МСМ
Положительный эффект МСМ можно усилить, принимая одновременно витамин С. Вы можете, например, принимать от 200 до 500 мг витамина С за раз.
Принимайте МСМ с соком
Чтобы улучшить вкус, вы можете растворить порошок МСМ в воде и добавить немного апельсинового или лимонного сока — оба они одновременно содержат витамин С. При приеме капсул и таблеток, которые глотают, сок не требуется.
В какое время суток брать?
Вечером, как часто говорят, МСМ принимать не следует, так как он может поднять уровень энергии, но мы не нашли никаких подтверждений этому. На всякий случай мы рекомендуем принимать его утром и в полдень или утром и ранним вечером, а не только перед сном.
Возможны и более высокие дозировки.
В серьезных случаях, таких как артроз, сильная боль и ограничение подвижности, дозировку можно постепенно увеличить до 9000 мг в сутки. Медленно приближайтесь к дозе, которая приводит к максимальному облегчению ваших симптомов.
Если начать со слишком высокой разовой дозы 4000 мг и более, может возникнуть раздражение желудочно-кишечного тракта с образованием газов и более частым стулом. Потому что избыток МСМ просто выводится через кишечник, что может привести к более быстрому выведению.
Что делать, если возникают побочные эффекты?
Если у вас возникнут побочные эффекты, такие как расстройство желудка, усталость, головные боли или кожная сыпь, прекратите прием МСМ, подождите несколько дней, а затем начните принимать его снова. Идите медленно, например, Б., как уже объяснялось выше.
Что делать, если побочные эффекты указывают на реакцию детоксикации?
Усталость, головные боли или кожная сыпь также могут указывать на то, что организм переусердствует с реакцией детоксикации, которая возникает у 20 процентов пользователей в течение первых 10 дней.
Если это ваш случай, вы можете продолжать принимать МСМ (возможно, в несколько меньшей дозе), а также принимать токсинсвязывающую минеральную землю (цеолит или бентонит). Потому что МСМ может мобилизовать накопленные в организме токсины. Если их невозможно вывести немедленно, это приводит к описанным симптомам. Минеральная земля связывает токсины (всегда пейте много воды!) и, следовательно, предотвращает симптомы детоксикации.
Минеральную землю принимают позже, чем МСМ, т.е. желательно вечером за 2 часа до сна (например, 1 чайная ложка цеолита на 400 мл воды).
Как быстро работает МСМ?
Эффект от МСМ наступает с разной скоростью – в зависимости от симптомов, типа заболевания и тяжести симптомов. Эффект может проявиться уже через несколько дней, но зачастую только через несколько недель. Однако первые положительные результаты должны быть заметны уже через три недели.
Как долго следует принимать МСМ?
Принимайте МСМ в долгосрочной перспективе, т.е. в течение нескольких месяцев. Вы также можете принимать МСМ постоянно, возможно, делая перерыв в 1 неделю каждые 6–8 недель. Таким образом, вы также заметите, можете ли вы теперь прекратить прием МСМ. Поскольку вы будете использовать не только МСМ для лечения своих жалоб, но и многие другие целостные меры, которые в конечном итоге покажут эффект, многие из используемых препаратов в конечном итоге отпадут.
Если МСМ действует быстро, вы также можете принимать его только при необходимости, например, при обострении боли.
Лекарственное взаимодействие
Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, гепарин или маркумар, вам следует обратиться за медицинской помощью, прежде чем начинать прием МСМ.
Если терапевт согласен, лучше начать с низкой дозировки, которую постепенно увеличивают. Показатели свертываемости крови следует проверять чаще, чтобы своевременно распознать, снижает ли МСМ дополнительно свертываемость крови или усиливает эффект лекарства.
Могут ли дети принимать МСМ?
При необходимости дети также могут принимать МСМ. Предполагаемая суточная доза составляет 500 мг МСМ на 10 кг массы тела. Однако, как и в случае с любой пищевой добавкой, начните с очень малых доз и постепенно увеличивайте их в течение нескольких дней до дозы, рекомендованной вашим врачом или натуропатом.
Прием МСМ во время беременности
По результатам экспериментов на животных МСМ описывается как безопасное средство во время беременности и кормления грудью. Однако данных клинических исследований с участием беременных женщин нет, поэтому рекомендуется обсудить прием с врачом.
МСМ может инициировать процессы детоксикации, что нежелательно во время беременности и кормления грудью, поэтому мы категорически не советуем принимать высокие дозы (более 3000 мг).
МСМ гель для наружного применения.
МСМ также можно применять наружно, например, с помощью геля МСМ эффективной природы. Он предназначен для зрелой кожи, поскольку способствует выработке коллагена в коже, сохраняя ее эластичность и эластичность, предотвращая тем самым образование морщин.
Гель МСМ также помогает при прыщах, синяках, проблемах с кожей (например, экземе), варикозном расширении вен, бурсите и тендините, мышечных болях, ожогах и солнечных ожогах.
