Emma Miller
Сочетать овсянку можно с различными фруктами и ягодами, но осенью эксперт рекомендует добавлять в кашу сезонный овощ – тыкву. Будет вкусно и полезно.
Овсянка – один из самых популярных завтраков в мире. Кому-то нравится соленое, кому-то сладкое. Но даже самый вкусный и полезный завтрак со временем может приеться, если не внести разнообразие в свой рацион.
Диетолог Светлана Фус поделилась в Facebook, с чем сочетать овсянку осенью. Эксперт советует попробовать приготовить такую кашу с тыквой, тем более что сейчас сезон этого овоща.
По ее словам, овсянка с тыквой готовится быстро, а в результате получается вкусный и очень полезный завтрак.
Овсянка с тыквой – польза
Эта каша будет полезна людям с заболеваниями пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также при ухудшении остроты зрения.
Овсянка с тыквой подойдет в качестве завтрака или второго варианта завтрака. Он содержит много пищевых волокон, витаминов и минералов.
«Можно также вечером залить кашу натуральным йогуртом или кефиром, а утром добавить орехи и сухофрукты. Такой перекус можно взять с собой на работу, он будет сытным, а йогурт или кефир помогут лучше переварить овсянку. В приготовленную овсянку понемногу добавляйте орехи и сухофрукты – они очень калорийны. Летом замените сухофрукты свежими фруктами и ягодами», — посоветовала диетолог.
Фусс рекомендует использовать корицу в качестве добавки к каше. «Ложка этой специи полностью изменит вкус вашего блюда. Очень вкусно подавать овсянку с печеным яблоком и корицей», — рассказал эксперт.
