in

Омлет с овощной начинкой

5 от 6 голосов
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 2 люди
калорий 237 килокалория

Ингредиенты:
 

Омлеты:

  • 2 яйца
  • 2 Щипки Соль
  • 2 Щипки перец
  • 2 ст.л. Оливковое масло

Овощная начинка:

  • 50 g морковь
  • 50 g Лук
  • 50 g лук-порей
  • 50 g Красный остроконечный перец
  • 50 g Стручковый горох
  • 50 g красный перец
  • 1 ст.л. Оливковое масло
  • 1 ч.л. Мягкий порошок карри
  • 1 большая щепотка соли
  • 1 большая щепотка сахара
  • 1 большая щепотка перца
  • 4 ст.л. Сладкий соус чили

инструкции
 

Омлет:

  • Отдельно вилкой откройте яйца, приправьте солью (1 щепотка) и перцем (1 щепотка) и обжарьте на сковороде (диаметром 24 см) два омлета с оливковым маслом (по 1 ст. л.), переверните и держите в тепле.

Овощная начинка:

  • Очистите морковь с помощью овощечистки и нарежьте соломкой длиной со спичку. Очистите лук, разрежьте пополам и нарежьте соломкой. Лук-порей очистите, тщательно вымойте и нарежьте палочками длиной со спичку. Вытащите, промойте и нарежьте соломкой сахарный горошек. Очистите и вымойте острый перец и болгарский перец и нарежьте палочками длиной со спичку. Нагрейте оливковое масло (1 столовую ложку) в сковороде для омлета и обжарьте в нем овощи (морковные палочки, луковые палочки, лук-порей, палочки острого перца, палочки сахарного горошка, палочки паприки и, возможно, нарезанный кубиками имбирь) в течение 3–4 минут. Приправьте мягким порошком карри (1 чайная ложка), солью (1 большая щепотка), сахаром (1 большая щепотка) и перцем (1 большая щепотка) и подавайте с омлетами. Подавайте, полив сладким соусом чили (по 2 столовые ложки). Возможно, сложите, чтобы сделать обертку для омлета.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 237килокалорияУглеводы: 3.6gБелок: 1.2gЖир: 24.5g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Салат из огурцов с заправкой из пахты и корицы

Овсяный хлеб / Овсяный хлеб