in

Перцы с начинкой из кускуса

5 от 5 голосов
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 4 люди
калорий 186 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 8 Красный остроконечный перец
  • 100 g Кус-кус
  • 1 небольшой Цуккини
  • 1 небольшой морковь
  • 2 небольшой Лук и 2 чеснока
  • 1 Яйцо
  • 1 Паприка красная или зеленая
  • 1 стекло Мякоть паприки (айвар)
  • 2 банки Нарезанные помидоры
  • Специи, какие хотите
  • Соль и перец
  • Немного перца чили
  • 1 Овечий сыр или моцарелла
  • Тертый сыр

инструкции
 

кускус

  • В кастрюле доведите до кипения 1,200 мл воды с небольшим количеством соли или бульона, дайте кускусу пропитаться согласно инструкции на упаковке, примерно на 2-3 минуты, отставьте кускус в сторону.

овощи

  • 1 луковица, 1 чеснок, кабачки, паприка, морковь..... можно и другие овощи использовать по своему усмотрению, у меня еще нарезанный зеленый лук и три вяленых помидора и черемшу. Нарезаем все небольшими кусочками и немного обжариваем на сковороде, но оно должно еще прожариться. Смешайте овощи с кускусом и дайте остыть.
  • Вмешайте яйцо в смесь, нарежьте фету или моцареллу кубиками и добавьте половину к охлажденному овощному кускусу.

соус

  • 2. Нарезаем лук и 2-й чеснок и пассеруем в кастрюле с оливковым маслом. Добавьте кусочки помидоров и айвар, возможно, немного овощного бульона, если он слишком густой. Немного кипятите и приправьте травами, солью, перцем и перцем чили.
  • Паприку вымойте, разрежьте пополам и удалите белые частички, но это точно 🙂 Залейте смесью кускуса и обжарьте на сковороде. Выложите соус в форму для запекания и положите сверху стручки. Посыпьте оставшейся фетой и тертым сыром и отправляйте примерно на 40 минут в разогретую до 180 градусов духовку.
  • С ним хорошо получается картофельное пюре и/или белый хлеб. Мясоеды жарят стейк на сковороде и наслаждаются им вместе со стручками.... ухмыляются 🙂 🙂
  • Попробуйте с удовольствием ........ ........ даже моему мужу это очень нравится..... усмехнитесь 🙂 LG Александра

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 186килокалорияУглеводы: 37.5gБелок: 6.6gЖир: 0.7g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Блинчики с ванильно-коричным мороженым

Домашний фермерский хлеб