Хурма: польза и вред

Употребляя в пищу хурму, мы имеем возможность насытить организм полезными витаминами и минералами. Концентрация таких микроэлементов, как каротин, магний и калий, в хурме очень высока, а количество витаминов А, С и Р выше, чем в других фруктах. Еще один важный аспект – наличие в хурме сахаров: фруктозы и глюкозы, а по содержанию антиоксидантов хурма может конкурировать с рекордсменом в этом отношении – зеленым чаем.

Полезные свойства хурмы:

• Йод, содержащийся в хурме, сведет к минимуму возможность возникновения проблем со щитовидной железой, а такие заболевания, как анемия, бесследно исчезнут при регулярном употреблении хурмы, так как в ней много железа.
• Включая в свой рацион эту полезную ягоду, мы помогаем нормализовать работу органов мочевыделения, тем самым избавляя свой организм от большого количества вредных солей.
• Хурма поможет улучшить работу пищеварительной системы и облегчить расстройства желудка. Ведь пектин, входящий в витаминный состав хурмы, способен в короткие сроки справиться с диареей.
• Сердечно-сосудистая система отзовется на это сладкое лакомство бесперебойной работой, и все это благодаря содержащимся в хурме моносахаридам.
• Хурма содержит большую дозу бета-каротина, который очень полезен для здоровья глаз.
• Хурма обладает способностью защищать наш организм от кишечной палочки и золотистого стафилококка.
• Для тех, кто предпочитает сухофрукты: сушеная хурма может существенно помочь при лечении гипертонии.
• Полезная информация для курильщиков: регулярное употребление этого фрукта позволяет значительно снизить вероятность возникновения раковых клеток. Хотя эффективнее было бы не думать о пользе и вреде хурмы, а отказаться от этой вредной привычки и бросить курить.

Несмотря на свою исключительную пользу, хурма может быть и вредной.

Вредные свойства хурмы:

• Потребление хурмы может быть вредным для людей с диабетом. При этом хурму можно разрешить только в исключительных ситуациях.
• Хурму нельзя давать детям до трех лет. Этот фрукт содержит вещество под названием танин. При взаимодействии с желудочным соком он постепенно превращает содержимое желудка в вязкую и липкую субстанцию, способную образовывать комок, который детский организм не может удалить самостоятельно.
• Из-за того же вещества, танина, хурму нельзя есть людям, только что перенесшим операцию на кишечнике.
• У некоторых людей употребление хурмы может вызвать аллергическую реакцию. Это связано с высокой чувствительностью организма к йоду, которого в хурме очень много.