Содержание:
show
Ингредиенты:
Травяное пальто
- 400 g Лапша
- 500 g Свежая спаржа
- 1 кусок Масло
- 1 рука Розмари
- 1 рука Свежая нежная петрушка
- 1 чайной ложки порошок копченой паприки
- 1 зажимать Соль
- 1 зажимать Молотый перец
соус
- 100 g Сыр крем-фреш
- 1 рука Chives
инструкции
- Свиное филе: Разогрейте духовку до 150°. Удалите с филе сухожилия и лишний жир, а затем отложите в сторону. Поставьте на плиту сковороду (подходящую для духовки) с небольшим количеством масла и дайте ей нагреться. В то же время мелко нарежьте на большой доске иголки розмарина и петрушку. Смешайте травы с порошком паприки, солью и перцем и выложите на доску. Теперь раскатайте филе по смеси специй и плотно прижмите, пока все не прилипнет к мясу. Недолго обжарьте филе со всех сторон, а затем поставьте в духовку (я уменьшала температуру по частям чуть менее чем за 40 минут. В итоге получилось 50°).
- Спаржа: Очистите спаржу и отрежьте нижний конец (концы и оболочка попадают у меня в отдельную кастрюлю для супа ;)) Включите чайник, налейте примерно 1.5 литра воды. Нарежьте спаржу небольшими кусочками и отложите кончики в сторону. Поместите кипящую воду, хорошую щепотку соли и кусочек сливочного масла в кастрюлю и дайте ей медленно закипеть.
- Вода для макарон: снова наполните чайник и включите его.
- Соус: Мелко нарежьте горсть чеснока и отложите в сторону. Ненадолго достаньте филе из духовки, доведите подливку до кипения, добавьте глоток воды и посолите.
- Теперь, конечно, предварительно посолите макароны в кипятке и приправьте по вкусу. Головки спаржи также можно положить в воду вместе с остальной спаржей. Теперь духовка должна стоять только на низкой температуре, поэтому пластины также можно использовать для предварительного разогрева.
- Соус: уменьшите огонь и добавьте сметану, добавьте чеснок (при желании загустите соус кукурузным крахмалом).
- Достаньте филе из духовки и разрежьте его. Слейте макароны и спаржу (вода из спаржи затем попадает в мою суповую кастрюлю). Достаньте тарелку из духовки и подавайте.
- Наслаждайтесь и насыщайтесь ;)
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 173килокалорияУглеводы: 20.1gБелок: 11.2gЖир: 5.2g