in

Тортилья из картофеля и мясного фарша с йогуртовым соусом и салатом

5 от 2 голосов
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 4 люди
калорий 157 килокалория

Ингредиенты:
 

Тортилья:

  • 500 g Восковый картофель
  • 180 g Морковь
  • 0,25 красный перец
  • 0,25 Зеленые перцы
  • 1 красный перец
  • 1 средний размер Лук
  • 250 g Органический говяжий фарш
  • 150 g Консервированная красная фасоль
  • Перец, соль, хлопья чили, майоран
  • 1 ст.л. Оливковое масло
  • 6 яйца
  • 6 ст.л. Кремы

Йогуртовый соус:

  • 200 g Греческий йогурт 10% жирности
  • 2 ч.л. Дижонская горчица
  • 1 ст.л. Оливковое масло
  • 1 зажимать Тертая цедра органического лайма
  • 1 Всплеск Лаймовый сок
  • Сахар, перец, соль
  • Хлопья чили

инструкции
 

Тортилья:

  • Очистите картофель и морковь и нарежьте ок. кубики 1 см. Варить в подсоленной воде ок. 4 минуты до состояния аль денте, затем процедить и держать наготове.
  • Оба вида перца очистите от кожицы и нарежьте кусочками одинакового размера. Разрежьте перец пополам, удалите сердцевину и нарежьте тонкими полосками. Лук очистите и нарежьте кубиками.
  • Разогрейте духовку до 180 °.
  • Обжарьте кубики лука на оливковом масле в большой сковороде, а затем добавьте фарш. Приправьте перцем, солью, хлопьями чили и майораном и хорошо обжарьте. Немного убавьте огонь.
  • Добавьте паприку, перец чили и фасоль (с бульоном из банки) и жарьте, помешивая, ок. 3 минуты. Затем добавьте к смеси слегка предварительно приготовленные картофель и морковь и слегка обжарьте, помешивая.
  • Взбейте яйца и сливки, приправьте перцем и солью и равномерно полейте все. Немного потрясите сковороду, чтобы яичная смесь проникла и хорошо распределилась. Снова немного уменьшите огонь и обжаривайте нижнюю сторону лепешки ок. 3 минуты. Затем поставьте противень на среднюю решетку в разогретую духовку и дайте всему застыть в течение 25-30 минут.

Дип:

  • Тем временем хорошо перемешайте все ингредиенты и приправьте соус сахаром, соком и цедрой лайма, перцем, солью и хлопьями чили по вкусу.

Обслуживание:

  • Разделите тортилью на порции и подавайте с соусом. У нас был салат из разных листовых салатов с медово-горчичной заправкой.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 157килокалорияУглеводы: 7.2gБелок: 5.4gЖир: 11.9g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Аватар фото

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Свекла с васаби

Поцелуи с пеной для эспрессо