in

Тыквенное ризотто с мангольдом и фетой

5 от 2 голосов
Общее время 3 часов 50 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 4 люди
калорий 124 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 5 ст.л. Рапсовое масло
  • Соль и перец
  • 700 g Баттернат Сквош
  • 2 ст.л. Тыквенное масло
  • 500 g Мангольд свежий
  • 1 Лук
  • 900 ml Овощной бульон горячий
  • 20 g Масло
  • 250 g рис для ризотто
  • 50 ml белое вино
  • 1 ст.л. Лимонный сок
  • Свежий тертый мускатный орех
  • 120 g Раскрошенная Фета

инструкции
 

  • Разогрейте духовку до 180 градусов. Линия выпечки с пергаментной бумагой. Намажьте 3 столовые ложки масла посередине бумаги для выпечки и посыпьте солью и перцем. Разрежьте тыкву вдоль пополам и ложкой выскоблите семена. Поместите срезанные поверхности половинок тыквы на бумагу для выпечки и накройте второй бумагой для выпечки.
  • Запекайте в горячей духовке на нижней решетке около 80 минут, пока тыква не станет мягкой и хорошо прожаренной. Достаньте из духовки, дайте остыть, ложкой снимите мякоть тыквы с кожицы и крупно разомните.
  • Обжарьте тыквенные семечки на сковороде без жира, выньте их, дайте остыть и смешайте с тыквенным маслом.
  • Промойте мангольд, обсушите и вырежьте из листьев широкие стебли клиновидным срезом. Стебли и листья нарежьте отдельно на полоски шириной примерно 1-2 см.
  • Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Доведите овощной бульон до кипения. Нагрейте 1 столовую ложку растительного и сливочного масла в кастрюле и обжарьте лук и рис до обесцвечивания. Влейте белое вино, дайте ему выкипеть, влейте примерно 1/3 горячего бульона и готовьте ризотто на среднем огне около 18-20 минут. Постепенно влейте остальной бульон.
  • Незадолго до готовности ризотто нагрейте на сковороде 2 столовые ложки рапсового масла и тушите стебли мангольда около 3 минут. Затем добавьте листья мангольда и дайте им ненадолго обрушиться на сковороде примерно 1-2 минуты. Приправьте мангольд солью, перцем и лимонным соком.
  • Смешайте измельченную мякоть тыквы с ризотто, приправьте солью, перцем и мускатным орехом. Разложите тыквенное ризотто и мангольд в глубокие тарелки. Подавайте, посыпав тыквенными семечками и фетой.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 124килокалорияУглеводы: 8.6gБелок: 2.1gЖир: 8.8g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Картофельные полоски из филе с овощами, овечьим сыром и соусом из сметаны

Киш из лука-порея и груш