John Myers
Содержание:
show
Рисовая диета – потеря веса происходит быстро
Если правильно выполнять рисовую диету, первые успехи появятся на весах довольно быстро.
- При рисовой диете вам разрешено есть только три раза в день, каждый из которых состоит из 60 граммов риса, заметьте, в сухом весе. В первую неделю можно есть только немного несладкого яблочного пюре или тертое яблоко.
- На второй неделе рисовые блюда дополняются небольшим количеством фруктов или овощей. На третьей неделе также разрешена рыба или нежирное мясо.
- Умеренный вариант рисовой диеты с самого начала позволяет употреблять фрукты, овощи, рыбу и нежирное мясо.
- Рисовая диета также означает, что вы избегаете соли и много пьете, предпочтительно воду и травяной чай.
- С помощью этой обезжиренной и низкокалорийной диеты вы действительно похудеете в долгосрочной перспективе и довольно быстро увидите первые успехи на весах. Но вы не сломали никаких любовных ручек, вы их просто осушили. Так что первоначальное похудение – это всего лишь вымывание воды из организма.
Влияние несбалансированного питания на здоровье
Рисовая диета приносит быстрые результаты, но также несет в себе риски. Вот почему вам следует соблюдать строгую форму рисовой диеты, если вообще соблюдать ее, как мотивацию для долгосрочной потери веса посредством здорового питания.
- Рисовая диета состоит почти исключительно из риса, то есть углеводов. Это несет в себе риск дефицита питательных веществ и витаминов.
- Белок поступает в организм только в небольших количествах. Однако организму необходим белок для определенных метаболических процессов, таких как регулирование деления клеток. Кроме того, мышцы разрушаются из-за дефицита белка.
- Диету трудно соблюдать в течение длительного времени. Поскольку вы едите в основном рис, меню быстро становится однообразным. Кстати, полезен ли рис, мы рассказываем в другой статье.
