Содержание:
show
Ингредиенты:
Ингредиенты для филе лососевой форели
- 1 большой Филе лососевой форели
- Свежевыжатый лимонный сок
- Соль и перец
- Топленое масло
Рассыпчатая корочка
- 1 хрустящие хлебцы
- 1 Соль и перец
- 1 Фиолетовое карри
- 2 ч.л. Мучной
Ингредиенты для медово-карри-соуса
- 2 небольшой Зеленый лук
- 1 ст.л. Топленое масло
- 100 ml Кремы
- 2 ч.л. Мед жидкий
- 50 g Сыр крем-фреш
- 50 g Соль и перец
- 2 ч.л. Фиолетовое карри
- 7 Стручки кардамона
- 100 ml Овощной бульон
инструкции
Приготовление лососевой форели
- Удалите кости пинцетом - полейте форель свежевыжатым лимонным соком - приправьте крупной солью и перцем - заверните в пищевую пленку и оставьте мариноваться минимум на 30 минут.
Приготовление медово-карри соуса
- Нарезать зеленый лук рулетиками или небольшими кубиками - обжарить на сливочном масле - влить сливки - добавить мед - перемешать со сметаной - приправить солью, перцем и фиолетовым карри - добавить капсулы кардамона - добавить немного овощного бульона - дать покипеть несколько минут
Рассыпчатая корочка для лососевой форели
- Разломайте хрустящие хлебцы на кусочки и выложите в мулинетку - добавьте соль, перец и немного фиолетового карри - включите и дайте настояться до образования равномерных крошек - снимите форель с лососем из пищевой пленки - положите кожуру в корочку крошки и плотно прижмите
Приготовление лососевой форели
- Обжарить рыбу сначала со стороной с кожей на горячем топленом масле очень медленно (не слишком сильно нагревать, иначе хрустящая корочка подгорит) - примерно через 3-5 минут перевернуть (в зависимости от толщины рыбы) и затем обжарить 2-ю сторону очень недолго - (Серединка должна оставаться "стеклянной" - затем дайте рыбе "отдохнуть" несколько минут на разогретой тарелке в духовке при температуре максимум 100 градусов
Расставить и украсить
- Выложите тарталетки с киноа на предварительно разогретую тарелку (дополнительный рецепт доступен в моей кулинарной книге с завтрашнего дня), добавьте рыбу и соус - добавьте немного маринованной рукколы.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 213килокалорияУглеводы: 14.3gБелок: 2.5gЖир: 16.3g