Ученые назвали самый полезный напиток, который поможет жить дольше

Хорошее питание действует как буфер против хронических заболеваний. Невозможно предсказать ход вашей жизни, но вы можете уменьшить часть ущерба, нанесенного на этом пути. Многие люди знают, что диета имеет решающее значение для этих усилий, поскольку хорошее питание действует как буфер против хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

А как насчет того, как напитки могут повлиять на продолжительность жизни? Эксперты и исследования указывают на один из лучших напитков для увеличения продолжительности жизни. Питьевая вода является важным источником микроэлементов в организме человека», — говорится в исследовании.

Он добавил: «Микроэлементы не могут производиться самим человеческим организмом и должны быть взяты из окружающей среды. Вода является основным источником микроэлементов, необходимых для роста биологических организмов. Состав микроэлементов в воде оказывает существенное влияние на здоровье человека. Изменения в источниках питьевой воды и грунтовых водах могут привести к значительным изменениям рисков для здоровья, связанных с микроэлементами».

В результате исследования делается вывод, что качественная питьевая вода является важным фактором формирования феномена местного долголетия.

Борется с вирусами

Вода является частью каждой клетки организма, поэтому она необходима для повседневного здоровья. Когда организм болеет гриппом или другим типом вируса, существуют общие симптомы, которые могут привести к обезвоживанию, включая лихорадку, кашель, диарею и рвоту, а также потерю аппетита.

Правильная гидратация может помочь клеткам кожи и слизистых оболочек действовать как барьер, предотвращающий попадание бактерий в организм. Правильная гидратация может помочь уменьшить раздражение носа при кашле, чихании и даже дыхании. Сильное обезвоживание приводит к сужению сосудов головного мозга, а когда в мозге недостаточно жидкости, это влияет на память и координацию.

Также известно, что обезвоживание повышает кровяное давление и риск сердечных заболеваний. Это потому, что сердцу приходится работать интенсивнее, когда в крови меньше воды. «Каждому необходимо пить разное количество воды», — говорят диетолог Джульетта Келлоу и врач-диетолог доктор Сара Брюэр.

По их словам, ваши ежедневные потребности зависят от вашего веса, возраста, пола, уровня активности и климата, в котором вы живете. Но женщинам следует выпивать около двух литров воды в день, а мужчинам – два с половиной литра. В течение обычного дня человек теряет около двух литров воды только за счет дыхания, потоотделения и других функций организма.

Даже во сне мы можем потерять не один килограмм воды не только через потоотделение, но и через дыхание. Даже кондиционер сушит наши тела. Существует ряд доказанных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья, включая повышение физической работоспособности; оптимизирует уровень энергии и настроения, а также способствует пищеварению и выведению из организма.

Другие преимущества питьевой воды для здоровья включают в себя:

• Снижает дневную усталость
• Улучшает память
• Питает кожу
• Необходим для пищеварения
• Поглощение питательных веществ и химические реакции
• Вывести токсины из организма
• Циркуляция крови
• Регулирует систему охлаждения вашего тела