in

Филе морского леща в белом вине и чесночном соусе на подушке из овощей

5 от 7 голосов
Общее время 2 часов
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 5 люди
калорий 164 килокалория

Ингредиенты:
 

  • 3 Pc. Морской лещ
  • 1 выстрел Оливковое масло
  • 1 зажимать Соль
  • Лук
  • 1 связка Свежая нежная петрушка
  • 300 g Чечевица Пардина
  • 1 выстрел Бальзамический уксус
  • 1 зажимать Сушеный укроп
  • 500 g Морковь
  • 100 g Масло
  • 3 Pc. Перец желтый
  • Тимьян
  • 1 Pc. Шалот
  • 200 ml белое вино
  • 2 ст.л. Noilly Prat
  • 400 g Рыбный запас
  • 250 ml Кремы
  • 1 выстрел Лимонный сок
  • Соль
  • Кайенский перец

инструкции
 

  • Морского леща вымойте и обсушите, посолите внутри и снаружи. Нарезаем плоскую петрушку и две луковицы. Смешать с оливковым маслом. Положите морского леща на алюминиевую фольгу и смажьте внутри и снаружи смесью петрушки, лука и оливкового масла. Закройте алюминиевую фольгу, оставив вверху небольшое отверстие для воздуха. Поставьте в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут и дайте запекаться.
  • Дайте чечевице Пардина покипеть 20 минут, затем добавьте укроп и заправьте белым бальзамическим уксусом.
  • Морковь очистите и нарежьте соломкой. Тушите в смеси воды и 20 г сливочного масла до почти полного выпаривания жидкости. В конце при необходимости добавьте немного сливочного масла, чтобы морковь слегка блестела.
  • Нарежьте перец небольшими полосками и приправьте свежим тимьяном. Поместите в алюминиевую фольгу, плотно закройте и дайте покипеть в духовке около 10 минут.
  • Для соуса из белого вина очистите лук-шалот и нарежьте его небольшими ломтиками. Доведите до кипения белое вино и Ниолли Прат, затем добавьте рыбный бульон и уварите его примерно до 1/3 на среднем огне. Затем добавьте сливки и осторожно доведите до кипения, пока соус не станет сливочным. Затем пассируем и добавляем ок. 20 г прозрачного сливочного масла. Приправьте по вкусу солью, кайенским перцем и лимонным соком. Взбейте венчиком или погружным блендером до воздушной консистенции.
  • Достаньте дораду из духовки, разложите овощи на разогретых тарелках, нарежьте филе дорады и выложите поверх овощей, сверху полейте соусом из белого вина.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 164килокалорияУглеводы: 10.2gБелок: 4.6gЖир: 10.6g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Слойки с кремом и вишней с корицей на ванильном креме

Крем из кокоса, сладкого картофеля и моркови с имбирем и кориандром