John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
Курица и маринад
- 2 ст.л. Мустард
- 3 ст.л. Томатный кетчуп
- 2 ст.л. меда
- 5 ст.л. Соевый соус
- 2 Зубчики чеснока
- 1 ст.л. Соль
- 0,5 ст.л. перец
- 3 ст.л. Розмарин свежий
- 2 ст.л. Свежий орегано
- 6 ст.л. Масло
- 15 Куриные ножки
Красный лук
- 500 g Красный лук
- 6 ст.л. Портвейн
- 200 ml Овощного бульона
- 1 зажимать Соль и перец
Печеный картофель
- 5 Вареный картофель
- 800 g Травяной творог
- 500 g Кварк
- 400 g Сметана
- 400 g Сметана
- 200 g Сыр крем-фреш
- 3 ст.л. Майонез
- 3 Лук
- 2 связка петрушка
- 2 связка Chives
- 1 зажимать Соль и перец
- 1 ст.л. Уксус
- 1 ст.л. Мустард
инструкции
- Для маринада для курицы смешайте все ингредиенты, полейте куриные ножки и натрите их. Запекайте куриные ножки в духовке при температуре 200°С около 45–60 минут.
- Очистите и нарежьте красный лук, обжарьте на сливочном масле и деглазируйте портвейном. Добавьте овощной бульон, уварите и приправьте солью и перцем.
- Смешайте все ингредиенты для сметаны а-ля Вера и печеного картофеля. Поставьте запеченный картофель в духовку, разогретую до 200°С, на 15 минут.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 169килокалорияУглеводы: 5.1gБелок: 5gЖир: 13.8g
