Содержание:
show
Ингредиенты:
Топпинг и гарнир
- 100 g Морковь
- 100 g Лук
- 3 ч.л. Овощной бульон
- 1 Красный перец чили
- 3 g Свежий имбирь
- 150 ml Кокосовое молоко
- 6 ст.л. Подсолнечное масло
- Соль
- перец
- 200 g Картофель
- 8 Внутреннее филе курицы
- 4 ст.л. Кисло-сладкий азиатский соус
- 2 ст.л. Арахисовое масло
- 8 листья Тайский базилик
инструкции
- Тыкву разрежьте на четвертинки, удалите сердцевину и нарежьте крупными кубиками. Хоккайдо не обязательно очищать от кожуры, скорлупу можно есть вместе с ней. Для начинки мелко нарежьте кубиками ок. 100 г мякоти и отложите в сторону. Очистите, вымойте и нарежьте морковь. Очистите и нарежьте кубиками лук. Очистите, вымойте и мелко нарежьте перец чили. Отложите что-нибудь для начинки. Очистите имбирь и также мелко нарежьте его. Обжарьте лук, имбирь и перец чили с нарезанной крупными кубиками тыквой и морковью в 2 столовых ложках горячего масла. Дегласируйте добрыми 3/4 л воды и доведите до кипения. Вмешайте бульон и тушите под крышкой 15–20 минут. Пюрируйте суп. Добавьте кокосовое молоко и приправьте по вкусу.
- Для начинки картофель очистите, вымойте и нарежьте тонкими полосками. Нагрейте 1 столовую ложку арахисового масла. Пропарьте в нем мелкие кубики тыквы 3–5 минут и выньте. Нагрейте еще одну столовую ложку арахисового масла. Обжарьте картофель до золотистого цвета. Вынуть и слить.
- Курицу вымыть, обсушить и нанизать на шампуры волнообразно, посолить. Обжарьте куриные шашлычки в горячем жире в течение ок. 4 минуты, затем смажьте азиатским соусом.
- Подача: Разлейте суп по разогретым суповым тарелкам. Подавайте с кубиками тыквы, полосками картофеля и 1–2 куриными шашлычками. Посыпьте начинку нарезанным перцем чили и тайским базиликом.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 145килокалорияУглеводы: 5.2gБелок: 1gЖир: 13.5g