Содержание:
show
Ингредиенты:
- 500 g Мангольд свежего цвета
- 2 столовая ложка Миндаль тертый
- 150 ml Теплая вода
- 2 столовая ложка Кремы
- 1 Зубчик чеснока
- 1 столовая ложка Маргарин или масло
- 1 столовая ложка Томатная паста
- Соль перец
- Имбирный порошок, карри, корица
- Мускатный орех
инструкции
- Мангольд вымойте, нарежьте стебли кубиками или соломкой, листья также нарежьте соломкой.
- Нагрейте маргарин или масло на сковороде и приготовьте на пару стебли, так как на это уйдет больше времени. Добавьте мелко нарезанный чеснок. Деглазируйте небольшим количеством воды. Добавьте тертый миндаль и перемешайте до однородности. Приправы, умеренное использование имбирного порошка, карри и корицы, они не должны быть слишком приятными на вкус. Затем накройте крышкой и тушите на среднем огне 10 минут.
- Затем добавьте остальную воду, томатную пасту и сливки, чтобы получился сливочный соус. При необходимости еще раз приправьте. Наконец добавьте листья мангольда и готовьте под крышкой еще 10 минут.
- Если хотите, можете добавить такие травы, как орегано, тимьян и майоран.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 364килокалорияУглеводы: 4.7gБелок: 11gЖир: 34g