John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 250 g Лапша
- 1 Филе куриной грудки
- 1 ст.л. Топленое масло
- по 1/2 красного, желтого и зеленого болгарского перца каждого
- 1 небольшой порей
- 150 ml Сливки для приготовления пищи
- 100 ml Овощной бульон
- Соль перец
- Немного порошка чили
- Несколько стеблей тимьяна
- 1 ч.л. Лимонный сок
- 1 ст.л. кедровые орехи
инструкции
- Очистите и вымойте перец, нарежьте соломкой. Очистите и вымойте лук-порей, разрежьте вдоль пополам и нарежьте тонкими полосками. Филе куриной грудки моем, обсушиваем и нарезаем тонкими полосками. Кедровые орехи обжарить на сковороде без жира, вынуть и отложить в сторону.
- Сварить макароны согласно инструкции на пачке, процедить и процедить.
- Нагрейте на сковороде топленое масло и обжарьте в нем подготовленное филе куриной грудки, приправьте солью и перцем, вытащите. Обжарьте лук-порей и перец в жире для жарки, помешивая, около 3 минут. Деглазируйте кипящим сливками и овощным бульоном, доведите до кипения. Выложите филе куриной грудки в соус и тушите под крышкой около 5-7 минут.
- Приправьте по вкусу лимонным соком, солью, перцем и перцем чили. В конце добавьте листья тимьяна и хорошо перемешайте.
- Приправьте по вкусу лимонным соком, солью, перцем и перцем чили. В конце добавьте листья тимьяна и хорошо перемешайте.
- С ним очень вкусен микс из зеленых салатов.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 306килокалорияУглеводы: 43.6gБелок: 9.2gЖир: 10.4g
