in

Курица тандури с рисом басмати и лечо

5 от 3 голосов
Общее время 3 часов 35 минут
"Курс" Ужин
варка Европейская кухня
Порций 4 люди
калорий 100 килокалория

Ингредиенты:
 

Гарниры

  • 2 столовая ложка Паста тандури
  • 2 столовая ложка Свежевыжатый сок лайма
  • 1 чайной ложки гарам масала
  • 0,25 Чайная ложка (уровень) Порошок чили
  • 0,5 чайной ложки Сладкий перец
  • 300 g Органический йогурт (3.7 процента)
  • 2 чашки Рис басмати
  • 1 Чайная ложка (уровень) Крупная морская соль
  • 1 Чайная ложка (уровень) гарам масала
  • Порошок чили
  • 1 Стекло Лечо
  • Масло

инструкции
 

  • Лучше всего оставить мясо в маринаде на ночь, но минимум на 3 часа. Для маринада смешайте пасту тандури с йогуртом и соком лайма до получения однородной массы и добавьте специи. (На фото с ингредиентами также указан перец, но я его не упомянул, потому что порошок чили уже включен)
  • Куриные голени разрезать на части, вымыть и обсушить. Если шкурка не нравится, можете ее снять, я оставила. Сделайте два надреза под кожей (глубиной 1/2 см) и намажьте сверху маринадом, еще раз разгладьте кожу и густо покройте маринадом куриные части. Накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник.
  • Приготовление на следующий день: Достаньте мясо из холодильника. Разогрейте плиту до 220 градусов. Застелите противень алюминиевой фольгой и бумагой для выпечки и распределите сверху кусочки курицы. Оставшийся маринад отставьте в сторону.
  • Готовьте кусочки курицы в духовке 30 минут. Через 15 минут смажьте маринадом. По окончании приготовления смажьте мясо жиром на противне, положите его на гриль и ненадолго жарьте, пока все не станет хрустящим.
  • Пока готовилась, приготовила гарниры. Для этого измельчите в ступке 1 чайную ложку гарам масалы и 1 чайную ложку крупной морской соли. Рис басмати промыть и смешать с 1 чайной ложкой специи, приготовить по инструкции. Налейте немного масла в небольшую кастрюлю и слегка поджарьте 1 чайную ложку специй, затем добавьте летчо и варите на медленном огне. Приправьте по вкусу и, если необходимо, добавьте немного коричневого сахара и перца чили.
  • Для подачи нарежьте оставшуюся половину лайма ломтиками и выложите на тарелку.
  • Вы также можете подать курицу тандури с лепешками и соусом из йогурта.

Питание

Обслуживание: 100gКалории: 100килокалорияУглеводы: 12.2gБелок: 2.9gЖир: 4.4g
Аватар фото

Написано Джон Майерс

Профессиональный шеф-повар с 25-летним опытом работы в отрасли на самом высоком уровне. Владелец ресторана. Директор по напиткам с опытом создания коктейльных программ мирового уровня, признанных на национальном уровне. Кулинарный писатель с характерным голосом и точкой зрения шеф-повара.

Оставьте комментарий

Аватар фото

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Оцените рецепт




Куриные бедра в остром медово-горчичном маринаде

Завтрак: гранола с лимоном, кокосом и семечками подсолнечника.