Содержание:
show
Ингредиенты:
- 700 g Внутреннее филе курицы
- Морская соль мелкая
- Черный перец
- 1 зеленый перец
- 1 Цуккини
- 1 лук-порей
- 1 связка Лук
- 1 Зубчик чеснока
- 1 ч.л. Зеленая паста карри
- Рапсовое масло
- 2 может Кокосовое молоко
- 1 Стручок ванили
- 2 ч.л. Соевый соус темный
- 1 всплеск Лимонный сок
- 1 всплеск Вустершир соусом
- 2 ч.л. Сахар
- 2 ст.л. Связующие для соусов
- 2 ст.л. Шнитт-лук, для посыпки
инструкции
- Внутреннее куриное филе моем, обсушиваем и нарезаем небольшими кусочками. Отложите в сторону, пока другие ингредиенты не будут нарезаны и готовы к приготовлению.
- Также вымойте и нарежьте болгарский перец и зеленый лук. Промытые кабачки и лук-порей нарежьте тонкими ломтиками. Очистите и измельчите зубчик чеснока. Острым ножом разрежьте стручок ванили пополам, выскрести мякоть.
- В воке или высокой сковороде разогрейте масло, обжарьте мясо порциями с обеих сторон, переворачивая. Соль и перец. Достаньте жареное мясо птицы и отложите в сторону.
- Теперь немного обжарьте зеленую пасту карри на оставшемся масле, добавьте немного соли. Теперь добавьте сначала кубики чеснока, затем зеленый лук, также немного обжарьте. Наконец добавьте нарезанную кубиками паприку, ломтики лука-порея и цуккини; Готовьте все вместе до твердого состояния, помешивая.
- Когда овощи станут достаточно твердыми, верните жареное мясо в вок и все перемешайте. Теперь влейте содержимое обеих банок кокосового молока (вместе 800 мл). Приправьте лимонным соком, солью, перцем, сахаром, ванилью, соусом Саоджа и Вустер. Также добавьте в кокосовый соус очищенные половинки стручка ванили. Теперь посыпьте загустителем соуса. Тушите все вместе около 5 – 8 минут на половине огня, пока соус не приобретет нужную консистенцию.
- Наконец, выньте из получившегося соуса две половинки стручков ванили (со свистом..!), приправьте приготовленное азиатское блюдо по вкусу. Затем, возможно, добавьте немного специй по своему вкусу или вкусу.
- Готовое тайское зеленое карри со вкусом ванили разложите по четырем тарелкам, посыпьте небольшим количеством чеснока и подавайте с зернистым рисом басмаити или жасмин.
- Удачи и приятного аппетита.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 233килокалорияУглеводы: 52.3gБелок: 2.2gЖир: 1.3g