Emma Miller
В любом возрасте больше всего следует опасаться полуфабрикатов, сладких напитков и жирного мяса.
Люди чаще всего умирают от болезней сердца. Чтобы максимально защитить себя от болезней сердца, важно не только вести здоровый образ жизни, но и корректировать свой рацион в любом возрасте.
По мнению кардиолога Елены Алешкович, в первую очередь следует сократить потребление продуктов с высоким содержанием жиров.
В частности, кардиолог настоятельно советует заменить жирное мясо курицей, индейкой, кроликом или рыбой, поскольку они не содержат много холестерина. А также налегайте на крупы, овощи и фрукты и растительное масло.
Также необходимо сократить количество сахара и соли в рационе.
«Исследования показали, что риск инфаркта миокарда снижается пропорционально уменьшению потребления соли», — сказал Алешкович.
Она напомнила мне, что в готовых продуктах часто присутствуют «скрытый сахар» и «скрытая соль».
«Вы их не видите и понятия не имеете, сколько их содержится в пище», — сказал врач.
