Содержание:
show
Ингредиенты:
- 1 может Тунец
- 1 Красный перец нарезать ломтиками
- 1 Лук
- 2 Зубчик чеснока измельченный
- 1 зажимать Соль
- 1 зажимать Черный перец с мельницы
- 400 g Паста пенне
- 3 ст.л. Оливковое масло
- 5 помидоры черри
- 0,125 связка Нарезанной петрушки
- 1 Перец чили свежий
инструкции
подготовка
- 1) Тунец слить (в воду), лук и перец нарезать небольшими кусочками/кубиками 2) Отварить макароны в подсоленной воде до состояния аль денте
Приготовление сковороды
- 3) Нагрейте сковороду, добавьте масло, обжарьте лук и перец, выдавите в сковороду чеснок. 4) Добавьте тунец, приправьте по вкусу, возможно, добавьте нарезанный перец чили и немного воды для пасты, уварите/варите несколько минут. 5) Добавьте разрезанные на четвертинки помидоры, немного перемешайте, смешайте с макаронами и свежей петрушкой, подавайте.
Чаевые/рекомендация по подаче
- *** СОВЕТ подавайте со свежим укропом и/или пармезаном **** Лучше всего подавать со свежим зеленым салатом
вариант
- В качестве остатков: к тунцу на сковороде добавьте немного сливок и/или томатной пасты, дайте ему приготовиться, убавьте сок. Кроме того, халапеньо из стакана вместо свежего перца чили.
Вариант «Лапша морского дьявола»
- Помимо красного перца, свежий красный перец чили, немного маринованного халапеньо, возможно сушеный пири-пири. С небольшим количеством мидий и креветок. Приготовьте соус «нормальный», снимите его со сковороды, обжарьте креветки и, наконец, мидии на чесночном масле, подавайте.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 424килокалорияУглеводы: 58.3gБелок: 10.4gЖир: 16.4g