John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 1 kg Мясо индейки кубиками
- 2 ст.л. Кокосовое масло
- Соль и перец по сезону
- 2 ст.л. Паприка порошок
- 2 кусок лавровый лист
- 4 ст.л. Томатная паста
- 1 кусок Нарезанная кубиками морковь
- 1 кусок Нарезанный кубиками красный перец
- 1 кусок Нарезанный кубиками лук
- 2 кусок Рубленый чеснок
- 300 ml Вода
- 300 ml ****************
- 200 g Рисовая лапша
- 2 кусок Нарезанная кубиками морковь
- 100 g Замороженного горошка
- 2 ч.л. Овощной бульон для приправы
- 1 литр Вода
инструкции
подготовка
- Очистите морковь и нарежьте ее кубиками, красный болгарский перец вымойте, удалите семена и нарежьте кубиками, лук и чеснок очистите, нарежьте лук кубиками и измельчите чеснок.
- Положите мясо индейки в форму, посолите, поперчите, посыпьте порошком паприки, добавьте кокосовое масло, мякоть томата и воду и готовьте в духовке 60 минут при температуре 180 градусов. Затем добавьте 1 нарезанную кубиками морковь, нарезанную кубиками паприку, нарезанный кубиками лук, нарезанный чеснок и лавровый лист, все хорошо перемешайте и снова готовьте в духовке 30 минут.
- Приготовьте воду для рисовой лапши, добавьте в нее овощной бульон и сварите в нем рисовую лапшу. Примерно за 5 минут до окончания приготовления добавьте морковь и горошек и закончите приготовление, выложите все на сито и дайте стечь остаткам бульона (в противном случае соберите и используйте, не наклоняйте).
- Расставьте тарелку и наслаждайтесь едой
- Примечание 5: я взял здесь 3 маленьких или сломанных кусочка лаврового листа.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 43килокалорияУглеводы: 1.5gБелок: 0.6gЖир: 3.9g
