John Myers
Содержание:
show
Ингредиенты:
- 200 g Seitan
- 200 g Масло или жир для жарки
- 3 размер Восковый картофель
- 2 Порций Яблоко-Бузина-Красная капуста *
инструкции
- Сейтан нарежьте ломтиками и обжарьте с обеих сторон на жире, я использовала кокосовое масло.
- Затем выложите ломтики сейтана на кухонное полотенце и промокните их, чтобы смазать.
- Очистите, вымойте, нарежьте и отварите картофель в подсоленной воде.
порция
- Выложите на тарелку картофель и жареный сейтан, соусом послужил восхитительный соус из капусты... очень-очень вкусный со вкусом бузины и к тому же полезный. Мы съели немного горчицы с мясом.
Полезные ссылки
- * Гарнир: яблоко – бузина – красная капуста.
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 124килокалорияУглеводы: 2.8gБелок: 15.5gЖир: 5.6g
