Micah Stanley
Дефицит витамина B5 чаще встречается у женщин. Витамин важен для жирового обмена и производства энергии. Поэтому вам следует лечить дефицит и разобраться в причинах.
Каковы причины дефицита витамина B5?
Поскольку витамин B5 (пантотеновая кислота) содержится практически во всех продуктах питания, серьезный дефицит в этой стране встречается редко – в отличие от широко распространенного дефицита йода. Однако возможны легкие формы дефицита витамина B5. Отчасти это связано с тем, что витамин очень чувствителен к теплу и его большие количества теряются при приготовлении пищи, запекании или запекании.
Но неправильное и неполноценное питание, такое как частое употребление готовых продуктов и диет, также может привести к тому, что с пищей не будет поступать достаточное количество витаминов и минералов. Радикальная диета может быть одной из причин, почему женщины чаще страдают от этого заболевания: по статистике, они чаще, чем мужчины, пытаются снизить свой вес с помощью резких изменений в питании. Люди с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия, также часто страдают от недоедания.
Хронические желудочно-кишечные заболевания, такие как язвенный колит или болезнь Крона, также могут быть причиной дефицита витамина B5. Слизистая оболочка кишечника у них постоянно воспалена, что снижает способность организма усваивать витамин В5. У алкоголиков похожая проблема: поскольку печень серьезно повреждена употреблением алкоголя, она больше не может должным образом использовать витамины и питательные вещества.
Каковы симптомы дефицита витамина B5?
Поскольку дефицит витамина B5 часто возникает в связи с другим дефицитом комплекса витаминов B, симптомы также схожи. Первые признаки
- усталость
- нехватка концентрации
- расстройства сна
- раздражительность и
- легкие депрессивные настроения
Тяжелый изолированный дефицит витамина B5 известен в этой стране только у алкоголиков или при крайнем недоедании, как это происходит при анорексии. Это приводит к так называемому «синдрому горящих ног». Это вызывает болезненное жжение, покалывание и онемение подошв ног. Мышечная слабость также является симптомом серьезного дефицита витамина B5.
Как лечить дефицит витамина B5?
Если врач диагностирует изолированный острый дефицит витамина В5, его необходимо быстро устранить. Необходимое для этого количество витамина B5 невозможно получить достаточно быстро с помощью питания. При тяжелых симптомах дефицита может потребоваться лечение до 1,000 миллиграммов витамина B5 в день. Например, вам придется съедать 1.5 килограмма печени в день. При незначительном дефиците назначают дозы от 100 до 200 миллиграммов витамина B5.
Даже если витамин B5 практически не вызывает побочных эффектов, даже в высоких дозах, лечение дефицита витамина B5 всегда следует обсуждать с врачом.
