Грецкие орехи вечером: поэтому их рекомендуют в качестве перекуса

Грецкие орехи вечером – отличный перекус, когда отдыхаешь перед хорошим фильмом или чтением захватывающего триллера. Грецкие орехи содержат ряд полезных жирных кислот, витаминов и минералов. Их считают так называемой пищей для мозга.

Грецкие орехи вечером: вот что делает орехи такими полезными

Употребление грецких орехов вечером стимулирует работу мозга и сбалансирует уровень сахара в крови. Так что вместо плитки шоколада возьмите горсть грецких орехов.

• Что делает грецкие орехи такими полезными, так это обилие жирных кислот омега-3, белков, витаминов и минералов.
• Прежде всего, витамин B, содержащийся в орехах, обеспечивает здоровье мозга. Кроме того, употребление грецких орехов регулирует уровень холестерина, а антиоксиданты могут предотвратить рак.
• Плотность жирных кислот омега-3 и омега-6 в грецком орехе вносит положительный вклад в снижение стресса. Идеально подходит для вечернего перекуса, чтобы расслабиться.
• Кроме того, калий и белок в ароматном орехе помогают наращивать мышцы. Так что, если вы занимаетесь спортом вечером, ореховая закуска внесет хороший вклад в рост вашей мышечной массы.