Содержание:
show
Ингредиенты:
отбензинивание
- 1 Авокадо
- 600 ml Овощной бульон
- 125 ml Кокосовое молоко
- 1 кусок размером с грецкий орех Ginger
- 1 ч.л. Карри
- перец чили с мельницы
- перец
- 1 Red Onion
- 75 g грудка индейки
инструкции
Суп
- Разрежьте папики пополам или на четвертинки и освободите их изнутри. Положите разрезанную сторону вниз на противень и запекайте на гриле при температуре 200°C (гриль) примерно 15-20 минут, пока не образуются пузырьки. Дайте перцам остыть и снимите кожицу.
- Нарежьте имбирь и обжарьте его в небольшом количестве оливкового масла в кастрюле. Деглазируйте овощным бульоном и варите 10 минут.
- Очистите авокадо, удалите сердцевину и нарежьте крупными кубиками. Также нарежьте перец крупными кусочками и положите оба в кастрюлю. Также добавьте кокосовое молоко и все мелко перемешайте погружным блендером (при необходимости пропустите через сито). Приправьте карри, перцем чили и перцем (я больше не добавляла соль, так как ее уже достаточно в овощном бульоне).
отбензинивание
- Лук очистите, нарежьте кольцами и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла. Приправьте солью и перцем и дайте остыть.
- Грудку индейки (я уже взяла жареную на гриле от Finess; см. фото 6) нарезаем небольшими кусочками. Если вы используете свежую индейку, разрежьте ее на кусочки, обжарьте на сковороде, посолите и поперчите.
обслуживать
- Переложите суп в глубокую тарелку и украсьте луком и мясом индейки. При желании можно добавить свежую зелень, например, чеснок, кориандр и т. д. Приятного аппетита!
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 29килокалорияУглеводы: 1.1gБелок: 2.5gЖир: 1.6g