John Myers
مواد
show
Ingredients
مواد
- 25 برسلز اسپروٽ تازو
- 25 لوڻ
- 1 ٿلهو مکڻ
- 1 مٺ ٻٻر
- لوڻ
- ڏاڪڻ مان مرچ
- تازو ڪٽيل جائفل
تبديلي 2 - سويا ساس سان ڪارمل ٿيل
- 1 ٿلهو مکڻ
- 1 ٽيڪس مستي
- 1 ٽيڪس لوڻ
- 1 شاٽ سويا ساس
جون هدايتون
ديباچي
- مان برسلز اسپرائوٽس جو دوست نه آهيان پر منهنجو گوگا ان کي تمام گهڻو پسند ڪندو آهي.... ان ڪري مون کي ٻيهر ڪوشش ڪرڻي هئي ته مان ان کي ڪيئن تيار ڪري سگهان ته جيئن ان جو ذائقو به مون لاءِ سٺو لڳندو هجي.... ٻئي قسمون مزيدار هيون، پر برسلز اسپرائوٽس آهن. اڃا تائين بند نه ٿيو آهي منهنجي پسنديده ڀاڄين سان تعلق رکي ٿو - مون پنهنجي برسلز جي اسپراٽس کي ڪيترن ئي ٿڌن جي هيٺان لڪايو آهي ان ڪري مون کي انهن کي ڏسڻ جي ضرورت ناهي (مسڪرائي)
برسلز اسپروٽ تيار ڪريو
- ٻاھرين پنن ۽ گلن کي ٻاھر ڪڍو - چڱيءَ طرح ڌوئي - لوڻ واري پاڻيءَ ۾ اٽڪل 10 منٽن تائين اُبالو (ڪوشش ڪريو، توھان کي اڃا به ٿورڙو کائي رھيو آھي) - پوءِ برفاني ٿڌي پاڻيءَ سان اُٻايو (ان سان رنگ برقرار رھندو)
- مکڻ کي هڪ پان ۾ ڳاري ڇڏيو - بريڊ ڪرمبس شامل ڪريو - لوڻ، مرچ ۽ جائفل شامل ڪريو - بريڊ ڪرمبس کي ڪرسپي ٿيڻ تائين ٽوسٽ ڪريو - اڌ ٿيل، مڪمل طور تي پکايا برسلز اسپراوٽ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو.
تبديلي 2 - سويا ساس سان ڪارمل ٿيل
- ٿورڙو مکڻ ۽ برائون شوگر کي پگھلڻ ڏيو جيستائين کنڊ ڪارميلائيز ٿي وڃي - اڌ ٿيل، مڪمل طور تي پکايا برسلز اسپراوٽ شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ملايو - سيزن ۾ سويا ساس جي ڊيش ۽ لوڻ جي هڪ چمچ سان.
پوسٽلسٽ
- سري ديوي جي مهرباني ماني سان گڏ خيال لاءِ .....
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 422ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 10.9gپروٽين: 1.4gوڇ: 42.1g
