John Myers
مواد
show
Ingredients
- 2 راڊون Asparagus سبز تازو
- کنڊ / لوڻ
- 2 ڍڪيل
- 20 g ڪڻڪ ڪريم
- 3 چمڪيو گرين ٿيل پنير
- مرچ لوڻ
- 1 چوٽ لوڻ
- 1 چمڪيو مکڻ
- گلن جا گل 😉
جون هدايتون
- asparagus جي پڇاڙيءَ کي ڪٽيو ۽ ھيٺئين ٽئين حصي کي ڇڪيو. asparagus جي شاخن کي تقريبن ٽڪرن ۾ ڪٽيو. 1 سينٽ ڊگهو. پاڻي کي ٿوري لوڻ ۽ کنڊ سان گڏ آڻيو. ٽلندڙ پاڻي ۾ اسپرگس وجھو ۽ 3 منٽن لاء پچايو. نچوض ڪريو، ٿڌي پاڻي سان ڌوء ۽ پاڻي ڏيڻ جي اجازت ڏيو.
- الڳ انڊا. هڏن جي زردي کي ڪريم سان ملايو. پنير ۾ اڇو. مرچ ۽ لوڻ سان موسم. asparagus ۾ ملايو (سواءِ صلاحن جي). انڊيءَ جي اڇين کي لوڻ جي هڪ چِٽِيءَ سان ماريو جيستائين سخت ۽ احتياط سان وڍيو.
- مکڻ کي هڪ ڪرسيبل ۾ ڳري. انڊس جو مرکب پين ۾ وجھو ۽ وچولي گرمي تي ڀڄايو. آمليٽ کي ڦيرايو (پليٽ جي مدد سان) ۽ ٻئي طرف ڀڄايو.
- مختصر طور تي ڳري مکڻ ۾ asparagus جي صلاحن کي ٽاس ڪريو.
- آمليٽ کي پليٽ تي سلائيڊ ڪريو. asparagus جي ٽوڪن ۽ daisy blossoms سان گارنش.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 415ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 0.6gپروٽين: 13.6gوڇ: 40.2g
