ڪاربوهائيڊريٽ کان سواءِ ماني پچائڻ: 3 بهترين ترڪيبون

ڪاربوهائيڊريٽ کان سواء: هڪ لوڻ ماني چند اجزاء سان

اسان جي پهرين گهٽ ڪارب ماني جي ترڪيب صرف ٽي اجزا استعمال ڪري ٿي.

• توھان کي ضرورت پوندي 3 انڊا، 3 چمچا ڪريم پنير، ۽ ¼ ٽي اسپ بيڪنگ پائوڊر.
• سڀ کان پهريان انڊن کي الڳ ڪريو ۽ انڊس جي اڇي ۽ بيڪنگ پائوڊر کي انڊس جي اڇي ۾ ڪٽيو.
• انڊيءَ جي زردي کي ڪريم پنير سان ملايو ۽ احتياط سان ڦٽيل انڊيءَ جي اڇي ۾ وجھو.
• پارچمينٽ پيپر سان بيڪنگ ٽري کي لڪايو ۽ اٽي مان ننڍا فليٽ بريڊ ٺاهيو.
• انهن کي 150 درجا اڳ ۾ گرم ٿيل تندور ۾ 15 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو.

ناشتي لاء مٺي زچيني ماني

ناشتي لاء، گهٽ ڪارب ماني ٿوري مٺي ٿي سگهي ٿي.

• ڪاربوهائيڊريٽ کان خالي مانيءَ جي مٺي ورزن لاءِ توهان کي 5.5 پيالو بادام جو اٽو، 1 پيالو پسيل زچيني، 3 انڊا، ¼ پيالو ميپل سيرپ، 1 چمچ ناريل جو تيل، 5.5 چمچ دار چینی ۽ وينلا جو عرق، 1 چائے جو چمچو. بيڪنگ پائوڊر ۽ لوڻ جو هڪ چمچو.
• زچيني کان سواءِ سڀني اجزاء کي ٿانو ۾ رکو ۽ ملائي هڪ نرم بيٽر ٺاهيو. پوء grated zucchini ۾ وجھو.
• اٽي کي لوف پين ۾ ڀريو ۽ ماني کي اڳي گرم ٿيل اوون ۾ 175 درجا تي اٽڪل هڪ ڪلاڪ لاءِ بيڪ ڪريو.

ڪاربوهائيڊريٽ کان سواء دل جي اخروٽ ماني

دلدار اخروٽ ماني پڻ ڪاربوهائيڊريٽ کان پاڪ آهي.

• اخروٽ مکڻ جو 1 پيالو بنياد ٺاهي ٿو. توهان کي ¼ پيالو بادام جو اٽو، 4 انڊا، ½ اسپون هر لوڻ ۽ بيڪنگ سوڊا، ٿورو ناريل جو تيل، 2 ٽي اسپون فليڪس سيڊ، 1 ٽي اسپ ميپل سيرپ ۽ آخر ۾ 2 چمچ خشڪ جڙي ٻوٽي جي ضرورت پوندي. توھان انھن کي پنھنجي ترجيحن جي مطابق چونڊي سگھو ٿا، مثال طور، thyme يا rosemary.
• پهرين، ميپل جي شربت کي هڏين ۽ اخروٽ مکڻ سان ملايو.
• بادام جي اٽو کي بيڪنگ پائوڊر، لوڻ، لوڻ ۽ جڙي ٻوٽين سان ملايو. ھن کي اخروٽ جي مکھن جي آميزش ۾ شامل ڪريو ۽ ملائي ھڪڙو نرم بيٽر ٺاھيو.
• مانيءَ کي اڳي گرم ٿيل اوون ۾ 175 ڊگرين تي ناريل جي تيل سان گريس ٿيل لوف پين ۾ بيڪ ڪريو. اٽڪل 45 منٽن کان پوء، اهو تيار ٿيڻ گهرجي ۽ هڪ سٺو ڪرسٽ هجي.