کنڊ کان سواء بيڪنگ: بهترين طريقا

کنڊ کان سواءِ پچائڻ ڇو معنيٰ رکي ٿو

• ڊبليو ايڇ او جي سفارش ڪيل کنڊ جي مقدار جيڪا اسان کي روزانو استعمال ڪرڻ گهرجي 25 گرام آهي. جيتوڻيڪ هڪ واحد مفين عام طور تي وڌيڪ شامل آهي. ۽ ٻيون روايتي پڪل سامان پڻ کنڊ جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي
• شوگر، جنهن جو مطلب عام طور تي سوڪروز، يعني ٽيبل شوگر. دراصل، سڀ ڪاربوهائيڊريٽ شگر آهن ۽ ان ۾ گلوڪوز، فرڪٽوز، مالٽوز وغيره شامل آهن.
• ڊگھي عرصي تائين کنڊ جو استعمال گهڻو ڪري ٿولهه جو سبب بڻجي ٿو، پر ٻين بيمارين کي به جنم ڏئي سگهي ٿو.
• تنهن هوندي، اسان کي فطرت طرفان مٺي کاڌو پسند آهي ۽ گهڻا ماڻهو انهن کان سواء نٿا ڪرڻ چاهيندا. شڪرگذار، اهو ممڪن آهي ته بيڪنگ ۾ ٿوري کان سواء کنڊ استعمال ڪرڻ.

کنڊ کان سواء مناسب پچائڻ جي ترڪيبون

انهن لاءِ جيڪي ڳولي رهيا آهن تڪڙو، غير پيچيده حل، هتي آهن ڪجهه کنڊ کان پاڪ ترڪيبون. جيڪڏهن توهان دلچسپي وٺندا آهيو، توهان کي موضوع تي مڪمل ڪڪ بڪ پڻ ملندا.

1. گھٽ ڪارب پنيس ڪيڪ
2. اسپيل اٽو سان ايپل پائي
3. وهن
4. اسپيل ڪوڪيز
5. توهان پڻ ڳولي سگهو ٿا هڪ ترڪيب گهٽ ڪارب پينڪڪس لاءِ هن آرٽيڪل ۾ ketogenic ناشتي بابت. ڪيٽوگينڪ جو مطلب آهي توهان جي غذا مان ڪاربوهائيڊريٽ کي ختم ڪرڻ.

بيڪنگ ۾ کنڊ جو متبادل

کنڊ جو متبادل - مٺي ۽ کنڊ جو متبادل - بنيادي طور تي بيڪنگ ۾ پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو. تنهن هوندي، توهان کي صرف کنڊ کي هڪ کان هڪ سان تبديل نه ڪرڻ گهرجي، مثال طور، اسٽيويا پائوڊر يا xylitol.

• ڪيترن ئي مٺاڻن ۾ کنڊ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي مٺي طاقت هوندي آهي. ان کان پوء ان جي مطابق dosed هجڻ ضروري آهي.
• وڏي مقدار ۾، ڪجهه مٺي پڻ هڪ جلاب اثر آهي. اهي عام طور تي قدرتي نه آهن، ۽ نه ئي سڌريل شگر آهن، ۽ ڪجهه به مڪمل طور تي مصنوعي آهن.
• مٺائي وارا ڪڏهن ڪڏهن کنڊ وانگر ذائقو ڪندا آهن. ڪجھ به پنهنجو ذائقو تبديل ڪندا آهن جڏهن اهي پڪل هوندا آهن.

پر کنڊ جا ٻيا قدرتي متبادل آهن

صحت ۽ نامياتي دڪانن ۽ ڪجهه سپر مارڪيٽن ۾، مزيدار ۽، سڀ کان وڌيڪ، بيڪنگ لاء کنڊ جا صحت مند متبادل آهن. اهي آهن مثال طور.

• بيتال شربت
• ماکي
• ميوو يا خشڪ ميوو
• چقندر جو شربت، ميپل جو شربت، تاريخ جو شربت، وغيره.