John Myers
جون هدايتون
- ڀاڄين کي صاف ڪريو، اڌ ۾ ڪٽي، ڌوء ۽ ٽھڪندڙ لوڻ واري پاڻيء ۾ تقريبا پکايا. 12 منٽ.
- ٻوٽي ۽ ٻوٽي.
- ساڳئي وقت ۾، پياز کي ڇڪيو ۽ پٽي ۾ ڪٽي.
- هڪ ٿانو ۾ تيل ۽ مکڻ کي گرم ڪريو.
- ان ۾ پياز کي ڦيرايو، ڦري، سونا ناسي ٿيڻ تائين.
- لوڻ ۽ مرچ سان موسم ڏيو.
- کنڊ سان ڍڪيو ۽ ڪارمليز کي گولڊن براؤن تائين.
- 150 ملي ليٽر پاڻي سان ڊيگليز ڪريو، ابل تي آڻيو ۽ تقريباً سير ڪريو. 8 منٽ.
- پياز ۾ ڀاڄيون شامل ڪريو، ٻيهر چڱي طرح ٿڪايو ۽ ڪٽيل اجماع سان ڇڪيو.
- پان فرائيڊ کاڌي لاءِ لذيذ پاسي واري ڊش.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 190ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 14.9gپروٽين: 1.8gوڇ: 13.7g
