مواد
show
Ingredients
بائسن فليٽ لاءِ:
- 5 پي سي. بيسن فليٽ
- سامونڊي لوڻ
- ذرڙو مرچ
آم لاءِ:
- 1 پي سي. منڊي
- 10 g مکڻ
- 20 g سبزي جو ذخيرو
- مرچ لوڻ
- مرچ
- 1 پي سي. وينلا پوڊ
زيتون لاء:
- 200 g کنڊ
- 100 g ٿلهو زيتون
- 30 g لوڻ
- 200 ml پاڻي
آلو لاء:
- 5 پي سي. اٽي وارو آلو
- 3 پي سي. سڪل ٽماٽر
- 50 g ڪارو زيتون
- 1 پي سي. برڪ بيٽر
- ڪريم
- سوٽي ۽ مرچ
ڪيفي لاء:
- 350 g برف جا مٽر
- 1 ٿلهو ڪٽيل ٿلهو
- 50 g مکڻ
- 60 g ڪريم
- 1 پي سي. آلو
- لوڻ
- کنڊ
- نتيم
انار لاءِ:
- 1 پي سي. انار
- 200 ml انار جو رس
- 100 ml پاڻي
- 2 g سويا ليسيٽين
جون هدايتون
زيتون لاء:
- زيتون لاء، پاڻي، کنڊ ۽ لوڻ آڻيو. پٽي ٿيل زيتون کي ڇڪيو ۽ انهن کي کنڊ جي پاڻي جي مرکب ۾ شامل ڪريو.
- 5 منٽن کان پوءِ پين کي گرميءَ تان هٽايو ۽ زيتون ۽ مائع کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. پوءِ زيتون کي مائع مان هٽائي ڇڏيو ۽ ٿوري وقت لاءِ باورچی خانه جي ڪاغذ تي سڪي ڇڏيو.
- تندور کي 80 درجا اڳي گرم ڪريو ۽ زيتون کي اٽڪل 3 ڪلاڪن تائين سڪي ڇڏيو (اها صلاح ڏني وئي آهي ته دروازي ۽ تندور جي وچ ۾ ڪاٺ جو چمچو رکيل مائع مڪمل طور تي هٽائڻ لاءِ)
بائسن فليٽ لاءِ:
- بيسن فليٽ کي ويڪيوم بيگ ۾ بند ڪريو ۽ سوس ويڊ ڪڪر کي 56 درجا سيٽ ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ لاء پاڻي جي غسل ۾ بيسن فليٽ کي پچايو.
- بيسن فليٽ کي ويڪيوم بيگ مان ڪڍو ۽ ان کي هر پاسي تي پين ۾ وجھو. ان کان پوء سامونڊي لوڻ ۽ مرچ ڪارن سان موسم. ڪجهه منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو ۽ کليل ڪٽي.
آلو لاء:
- آلو کي ڌوئي ۽ ڇڪيو ۽ 1.5 سينٽي ويڪر برابر سلائسن ۾ ڪٽي. حلقن کي ڪٽيو ۽ ان کي ورجائي ٿو ننڍڙي شڪل سان (توهان کي انگوزي ٺاهڻ گهرجي).
- آلو جي رڳن کي لوڻ واري پاڻيءَ ۾ پچايو جيستائين اُهي صاف ٿين، هٽائي ڇڏيو ۽ ٿڌي ٿيڻ جي اجازت ڏيو. آلو جي حصن کي نرم ٿيڻ تائين اُبالو، ٻاڦ ڪڍو ۽ سٺي ڇني ذريعي دٻايو. آلو جو مرکب ڪٽيل زيتون، ٽماڪن ۽ ٿام سان گڏ ڪريو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان موسم. ھاڻي پوريءَ کي برابريءَ سان ڳلن ۾ وجھو.
- سرن جي آٽي کي ٻاهر ڪڍو ۽ ساڳئي قطر کي ڪٽيو جيئن آلو جي انگن. آلو جي ٻنهي پاسن تي ڪلري ٿيل مکڻ سان اٽي کي چپ ڪريو ۽ هڪ پين ۾ گولڊن برائون ٿيڻ تائين بيڪ ڪريو.
- 9,250 گرام برف جي مٽر کي گڏ ڪري مکڻ ۾ شالوٽس سان گڏ ڪريو جيستائين بي رنگ ٿئي. ڪريم، مڱن جي پنن ۽ ڪٽيل آلو شامل ڪريو. لوڻ ۽ کنڊ سان موسم ۽ نرم ٿيڻ تائين پچائڻ. سڀڪنھن شيء کي ملايو ۽ هڪ sieve ذريعي گذري. لوڻ، کنڊ ۽ جائفل سان موسم ۽ گرم رکو.
- باقي برف جي مٽر کي ننڍي هيرن ۾ ڪٽيو ۽ پکايو جيستائين ال ڊينٽي. ان کان پوء هڪ پين ۾ برٿ، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ ڪريو.
آم لاءِ:
- آم کي ڪٽيو ۽ مکڻ ۽ سبزي جي اسٽاڪ ۾ گھٽ درجه حرارت تي پين ۾ ساٿ ڪريو. اڌ وينلا پوڊ جي گوپ سان موسم، مرچ لوڻ ۽ مرچ. اٽڪل 5 منٽن کان پوء، ڪعب کي پين مان ڪڍو.
انار لاءِ:
- انار کي ڪور ڪريو ۽ ان کي پاڻيء سان گڏ هڪ وسيع، چورس ڪنٽينر ۾ وجهي ڇڏيو (ڪنٽينر ڪڏهن به گول نه هجڻ گهرجي). سويا ليسيٿن شامل ڪريو ۽ هر شيءِ کي لڳ ڀڳ 4 منٽن لاءِ هينڊ بلينڈر سان گڏ ڪريو (سويا ليسيٿن هڪ مضبوط فوم پيدا ڪري ٿو).
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 135ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 19.3gپروٽين: 0.8gوڇ: 5.9g