Emma Miller
[lwptoc]
سخت غذا ۽ ورزش هر ڪنهن لاءِ موزون نه آهن، پر ڪيترائي ماڻهو چاهين ٿا ته وزن گھٽائڻ ۽ آخرڪار ڏکوئيندڙ ”ٽمي“ مان نجات حاصل ڪن. اهو ئي سبب آهي ته پاڻي پيئڻ وارا خاص طور تي مشهور آهن، جيڪي اذيما ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
هن آرٽيڪل ۾، توهان سکو ته وزن گھٽائڻ لاء رات جو ڇا پيئڻ گهرجي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي ننڊ ۾ وزن گھٽائڻ تمام آسان آهي. اهو ضروري آهي ته صحيح طور تي ٿلهي جلندڙ پيئڻ جو انتخاب ڪرڻ ضروري آهي.
سٺي ننڊ ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ سمهڻ کان اڳ ڇا پيئجي - سادو مشروبات
ماهر ۽ غذائيت پسند، سڀ کان پهريان، سمهڻ کان اڳ گهڻو نه کائڻ جي صلاح ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان وٽ رات جي ماني تمام گهڻي آهي ته "پيٽ" کي ختم ڪرڻ ۾ ڪو به ٿلهو ساڙڻ وارو مشروب مدد نه ڪندو.
وڌيڪ وزن سان وڙهڻ لاءِ موثر مشروبات:
- انناس جو رس،
- انگور جو رس،
- سائي چانهه،
- چيمومائل چانهه،
- ڪفير.
اهي سادي مشروبات واقعي توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. تنهن هوندي، توهان کي پنهنجي جسم جي انفرادي خاصيتن کي نه وسارڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ معدي جي مسئلن يا ٻيون دائمي بيماريون آهن، اهو بهتر آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان مشروبات جي انتخاب تي بحث ڪرڻ.
"هيوي آرٽلري": پيئڻ جي ترڪيبون وزن گھٽائڻ ۽ سوز لاء
ڪيترائي ماڻهو اهو سوچي رهيا آهن ته رات جو پيٽ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڇا پيئجي، ڪجهه سببن لاءِ فوري طور تي ڪجهه ڪيميائي ۽ خطرناڪ اضافو تصور ڪن ٿا جيڪي جسم تي نقصانڪار اثر رکن ٿا. حقيقت ۾، سوز ۽ ٿلهي وزن کان پيئڻ قدرتي ۽ اڃا به ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. هتي سادي مشروبات لاء 5 ترڪيبون آهن جيڪي توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ڪڪڙ ۽ ليم پيئڻ. هڪ ڪڪڙ کي بلينڈر ۾ ڪٽ ڪريو، ۽ ٻئي ڪڪڙ کي حلقن ۾ ڪٽيو. پوءِ سلائسن کي ملايو ۽ ڪڪڙ کي هڪ نارنگي ۽ هڪ ليمن جي رس سان صاف ڪريو. نتيجو ڪندڙ مرکب کي هڪ ليٽر ڪاربونيٽيڊ پاڻي سان ملائي، ٿورڙي ماکي سان مٺو ڪيو وڃي، ۽ مٽيء جي پنن سان سجايو وڃي.
دار چینی ۽ انگور پيئڻ. هڪ گلاس منرل واٽر ۾ کنڊ جي ٿوري مقدار کي گرم ڪريو ۽ ان ۾ ٻه دار چینی جون دانهون شامل ڪريو. 500 ml شامل ڪريو. انگور جي رس جو ساڳيو مقدار معدني پاڻي سان. پوءِ ان ۾ ڪجھ سونف جا ٻج، مٽيءَ ۽ برف شامل ڪريو. اهڙو مشروب نه رڳو سٺو ٿڌو ٿئي ٿو پر سوز ۽ ٿلهي ٿيڻ کان به وڙهندو آهي.
ليمون ۽ پودنا پيئو. توهان کي چار ليمن مان رس نچوض ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ٻيو ليمن سلائسن ۾ ڪٽي. رس ۽ سلائسن کي هڪ ليٽر ڪاربان ٿيل پاڻي سان ملايو وڃي، جنهن کان پوء توهان مٽي شامل ڪري سگهو ٿا ۽ جيڪڏهن گهربل هجي، برف. سادو ٿلهو ساڙڻ وارو مشروب ٽون ۽ اضافي وزن کي منهن ڏئي ٿو، ۽ پودنا توهان کي بهتر ننڊ ۾ مدد ڪندو.
ٿلهي سان لٽي. سوز لاءِ اهڙو پيئڻ خوشيءَ سان کاڌي وارن کي حيران ڪري ڇڏيندو. ان کي تيار ڪرڻ لاءِ، هڪ چمچو turmeric کي هڪ گلاس گرم ٿيل کير سان ملايو، ۽ ان ۾ هڪ چمچو پنهنجي پسنديده مصالحو (ٿوري ڪارا مرچ يا دار چینی) شامل ڪريو. جيڪي هڪ مساليدار ذائقو پسند ڪن ٿا، اهي ٿورڙو ادرک شامل ڪري سگهن ٿا. Curcuma وڌيڪ وزن سان وڙهڻ ۾ اثرائتو آهي، ۽ گرم کير ننڊ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.
ليمو، ساج ۽ ناشپاته پيئڻ. چوني ۽ ناشپاتيءَ کي ڪٽ ڪريو، ۽ ان ۾ ساج جا پن شامل ڪريو، جيڪي بھتر آھن ته مارٽر ۾ پيس يا پنھنجي ھٿن سان پيس. اهو سڀ ڪجهه 250 مليل ناشپاتيءَ جو رس ۽ ساڳي مقدار ۾ ڪاربان ٿيل پاڻي سان ملايو ۽ برف شامل ڪريو. تازگي وارو ذائقو ۽ اذيما کان طاقتور نيڪال - توهان کي هي مشروب ضرور پسند ايندو.
