گيس ۽ لائيٽ کان سواءِ اپارٽمينٽ ۾ کاڌو ڪيئن پائڻ: وينجن جا اختيار

ڇاڪاڻ ته توانائي جي بنيادي ڍانچي جي بار بار شيلنگ جي ڪري، يوڪريني اڪثر ڪري پنهنجن گهرن ۾ گئس ۽ روشني کان سواء رهن ٿا. اها صورتحال سوال پيدا ڪري ٿي ته ماني ڪيئن ۽ ڪهڙي طريقي سان تيار ڪجي.

گيس ۽ روشنيءَ کان سواءِ ڇا ۽ ڪيئن پائڻ – ٽوٽڪا ۽ ترڪيبون

سڀ کان پهريان، هر ڪنهن کي غير خراب ٿيڻ واري شين تي اسٽاڪ رکڻ گهرجي جيڪي جلدي بک کي پورو ڪري سگهن ٿيون. انهن ۾ دليا ۽ فوري سوپ شامل آهن، کنڊ کاڌي، پيٽ، کنڊ ڀاڄيون، ماني، گرانولا، ۽ ڪروٽون.

اهو پڻ سمجهڻ جي قابل آهي ته انساني جسم کي ضروري زندگي کي برقرار رکڻ لاء غذائيت جي هڪ خاص مقدار جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ روشني، گئس ۽ پاڻي جي غير موجودگي ۾، توهان هيٺ ڏنل شين مان هر هڪ کائي سگهو ٿا:

• ڀاڄيون - زيتون، زيتون، نٽ، ٻج، پنير، فيٽا، پراڻو پنير، مکڻ، ڪوڊ جگر، لوڻ، ناريل جو ٽڪرو يا شيونگز، مونگ پھلي يا ٻيون نٽ پيسٽ؛
• پروٽين - ٽوفو/سويا گوشت، ڀاڄيون، کنڊ جي دال، خشڪ گوشت، خشڪ مڇي (صنعتي طور تي)، جگر جي پيٽ، گوشت جي پيٽ، ڳاڙهي کير جي پنير، کير پائوڊر، hummus؛
• ڪاربوهائيڊريٽس - ماني، ماني، ناسي بڪواٽ، ڪسڪوس، چانورن جي نوڊلز، پيتا ماني، پيتا ماني، انسٽنٽ آٽمل، ناشتي جي اناج، منجمد خشڪ دليا، منجمد خشڪ سوپ ڪڪڙ، دال، مشروم؛
• ڀاڄيون/ ميوا - گاجر، گوبي، ڪورين گاجر، ڳاڙھي گوبي، ڳاڙھي ڪڪڙين، زچيني ڪيويار ھڪڙي جار ۾، پيسٽورائز ٿيل ويڪيوم بيٽ، ٽماٽو، ڪڪڙين، سيب، ناشپات، نارنگي، ڪيلا، ٽماٽو پيسٽ.

پراڊڪٽس جهڙوڪ ماکي، جام، سرسري، ڪنسڊ کير، چاڪليٽ ۽ خشڪ ميوو پڻ ڪم ۾ ايندا نه رڳو وينجن ۾ هڪ لذيذ اضافو، پر ميڪرو ۽ مائڪرونيٽرينٽس جو اضافي ذريعو پڻ.

ڇا پچائڻ لاء جيڪڏهن اسٽو ڪم نه ڪندو آهي - وينجن جا اختيار

اهڙي ڊوائيس نه رڳو جنگ جي دوران، پر بعد ۾ پڻ مدد ڪندي - جيڪڏهن توهان فطرت ۾ نڪرڻ يا خيمن سان سفر ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

جيڪڏهن توهان گيس برنر يا اسٽو خريد ڪيو، ته توهان پنهنجو پاڻ کي هيٺين وينجن جي راشن سان مهيا ڪري سگهو ٿا:

• اُبليل انڊا + انسٽنٽ دليا + تازو يا بند ڀاڄيون؛
• پيتا ماني سان گڏ پنير ۽ سائي + ماني + کنڊ مڇي؛
• Sauerkraut يا ڪورين گاجر + ماني سان pâté + فوري دليا؛
• خشڪ ميون ۽ گريبان سان گڏ ٻاڦيل دليا + دہی + تازو ميوو؛
• اُبليل انڊا + ماني + ڪئنڊ مڇي + ڊبيل ڀاڄيون.

شيرين لاءِ، توھان ھميشه ماني کائي سگھوٿا مونگ پھلي جي مکڻ سان گڏ، کنڊ ٿيل کير يا جام، غذائي بار، ڪوڪيز، ڪروٽون، يا تازو ميوو. توهان چانهه، ڪافي، يا کير ۽ ماکي کي گرم ڪرڻ لاء گئس برنر پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان گيس برنر خريد نه ڪيو آهي، توهان کي ٻاهر پکا ڪرڻو پوندو - هڪ کليل باهه تي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ کاسٽ لوهه يا ايلومينيم بوائلر جي ضرورت آهي، ان جي غير موجودگي ۾، هڪ برتن کي ٿلهي ڀتين سان گڏ ڪندو. ڪيمپ فائر تي پچائڻ لاءِ مثالي کاڌا:

• دال ۽ مصالحن سان گڏ؛
• آلو، ٻج، گوشت ۽ مصالحن سان سوپ؛
• مٺي دليا سان گڏ ڪشمش ۽ ڳري کير؛
• ورق ۾ پڪل ڀاڄيون؛
• بيڪن سان آلو، ڀريل سساج.

ڪيمپ فائر تي، توهان چانهه يا ڪافي لاء پاڻي پڻ کائي سگهو ٿا. بنيادي شيء حفاظت جي ضابطن جي پيروي ڪرڻ آهي ۽ باهه جي ويجهو ٻرندڙ شيون نه رکڻ لاء. اهو پڻ بهتر آهي ته ڏينهن جي وقت ۾ کاڌو تيار ڪيو وڃي، جيئن اونداهي ۾ ڌيان نه ڏيڻ.