John Myers
مواد
show
Ingredients
- 250 g اٽي جو اٽو
- 250 g اسپيل اٽو
- 42 g خمير
- 150 g ڌيان
- 30 g سج جو ٻجندڙ ٻج
- 3 El داڻن جو لوڻ
- 250 ml گرم پاڻي
- 1,5 ٽيڪس لوڻ
- 1 El چقندر جو شربت
- 40 g سڪل اٽو
- 1 El ماني جو مصالحو
جون هدايتون
- اٽڪل 8 منٽن لاء فوڊ پروسيسر سان سڀني اجزاء کي گود ڪريو. پوءِ ان کي پروفنگ ٽوڪري ۾ وجھو ۽ اٽڪل 1 ڪلاڪ اڀرڻ ڏيو جيستائين اٽو ٻيڻو ٿي وڃي.
- تندور کي بيڪنگ پٿر سان 230 ° C تي گرم ڪريو. مانيءَ جو ٻوٽو پٿر تي رکي تندور ۾ پاڻي جو پيالو وجھو. 10 منٽن لاءِ 230 ° C تي پوءِ 200 ° C تي گھٽ ڪريو ۽ اٽڪل 40 منٽن لاءِ بيڪ ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 218ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 35.2gپروٽين: 8.6gوڇ: 4.5g
