John Myers
مواد
show
Ingredients
- 500 g تازو asparagus
- 1 مکڻ لڳ ڀڳ. 15 گرام
- 1 ٽيڪس کنڊ
- 4 وڇڻ سوئر
ماني لاء
- 2 ٿلهو اٽو
- 1 آبي
- 2 ٿلهو ٻٻر
- 2 ٿلهو گرڊ ٿيل Parmesan
ان کان سواء
- کلڻ لاءِ مکڻ يا تيل
- لوڻ جو مرچ
جون هدايتون
- اسپريگس کي ڌوئي ۽ سڪل ٿڌي پاڻيءَ جي هيٺان، پوءِ ان جي پوري ڊگھائي سان سر کان پري پري ڪري، ڪاٺيءَ جي هيٺين پڇاڙيءَ کي ڪٽي ڇڏيو.
- ساسپین ۾ پاڻي گرم ڪريو، 1 چمچ کنڊ، لوڻ ۽ مکڻ جو هڪ ٽڪرو شامل ڪريو. ان ۾ asparagus کي اٽڪل 15 منٽن تائين پکايو جيستائين ال dente. لوڻ سان هٽايو، ٿڌو پاڻي سان ڌوء، چڱي طرح سڪي، لوڻ ۽ مرچ سان موسم.
- 2 يا 3 asparagus stalks (گهٽائي تي منحصر ڪري ٿو) هيم جي هڪ سلائس ۾، جيڪڏهن ضروري هجي ته ٽوٿ پک سان درست ڪريو.
- تيار ڪريو ٽي بريڊ ڪرمبس يا گہرا پليٽ. پهرين ۾، اٽو کي ٿوري لوڻ سان ملايو. ٻيءَ ۾، انڊيءَ کي ڪانٽيءَ سان ماريو، ٽئينءَ ۾، بريڊ ڪرمبس کي گرٽيل پرميسن سان ملايو.
- asparagus جي پيڪٽن کي هڪ ٻئي پٺيان پهرين اٽي ۾، پوءِ انڊيءَ ۾ ۽ آخر ۾ Parmesan breadcrumbs ۾ روليو ۽ سڀني پاسن تي مضبوطيءَ سان دٻايو.
- هڪ وڏي پين ۾، وچولي گرمي تي واضح مکڻ يا تيل جو ڪافي گرم ڪريو. بريڊ ٿيل اسپرگس پيڪٽس کي هر طرف کان گولڊن برائون ٿيڻ تائين فرائي ڪريو. پڪل اسپرگس کي پين مان ڪڍو ۽ باورچی خانه جي ڪاغذ تي اڇلائي ڇڏيو.
- اسان اُبليل آلو ۽ يوگرٽ جڙي ٻوٽي جي ڊِپ سان ڪرسپي بريڊڊ اسپرگس جو مزو ورتو. اسان ميش ٿيل آلو، تريل آلو، سائي سلاد وغيره کي سائڊ ڊش جي طور تي سفارش ڪريون ٿا. انهن جو ذائقو تمام سٺو ٿڌو آهي جيترو گرم آهي.
- تياري ۽ بون ايپيٽ سان مزو ڪريو!
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 105ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 12.4gپروٽين: 7gوڇ: 2.9g
