in

گوبي فلوريٽس منسڊ بيف سبزي جي ساس سان

5 کان 8 ووٽ
ڪورس رات جي ماني
پچائڻ يورپي
خدمت 4 ماڻهو
ڪيري 279 ڪيڪال

Ingredients
 

  • 1 گوبي لڳ ڀڳ. 1 ڪلو
  • 1 ٽيڪس لوڻ
  • ممڪن طور تي مائع مکڻ
  • 350 g زميني ڀاefو
  • 1 پياز لڳ ڀڳ. 150 گ
  • 2 لوسن جا لونگ
  • 2 گاجر تقريبا. 150 جي
  • 1 ٽڪرو سيلري تقريبن. 150 گ
  • 1 ٽيڪس لوڻ
  • 3 ٿلهو تيل
  • 2 ٿلهو ٽماٽو پيسٽ
  • 200 ml بيف برٿ (1 چمچ فوري)
  • 1 ٽيڪس لوڻ
  • 1 ٽيڪس مٺي paprika
  • 0,5 ٽيڪس مرچ
  • 4 اجنبي جا ڦڙا

جون هدايتون
 

  • گوبي کي صاف ڪريو، وڏين گلن ۾ ڪٽي، لوڻ واري پاڻي (1 چمچ) ۾ تقريبا 10 منٽن تائين پچايو، نچوض ڪريو ۽ هڪ گرم ساسپين ۾ لڪايو. ممڪن طور تي گوبي کي گلي مکڻ سان گڏ ڪريو. پياز ۽ لونگن جي لونگن کي صاف ڪريو ۽ چڱي طرح ڪٽيو. گاجرن کي پيلر سان ڇڪيو، سبزي بلاسم اسڪراپر/پيلر 2 ۾ 1 ڊيڪروٽنگ بليڊ سان ڇڪيو ۽ چاقو سان آرائشي گاجر جا ڦڙا (تقريبن 4 - 5 ملي ميٽر ٿلها) ڪٽيو. اجوري کي صاف ڪريو ۽ سلائس ڪريو ۽ سلائسن کي ننڍن هيرن ۾ ڪٽيو. ٿلهي ۾ تيل (2 چمچ) گرم ڪريو، گوشت کي تري ڪريو جيستائين اهو سڪي وڃي ۽ ان کي ٻيهر ڪڍو. تيل شامل ڪريو (1 چمچ) ۽ ان ۾ پياز ۽ لہسن جي ڪعب کي وجھو / اسٽري فرائي ڪريو. ٽماٽو پيسٽ (2 چمچ)، لوڻ (1 چمچ)، مٺي پيپريڪا (1 چائے جو چمچو)، مرچ (½ ٽي اسپون) ۽ سيريل بيف کير شامل ڪريو ۽ هر شيءِ کي مختصر طور تي فرائي ڪريو، بيف برٿ (200 ملي ليٽر) سان ڊيگليز ڪريو ۽ اسٽو تان هٽايو. . گاجر جي گلن کي سليري هيرن سان گڏ 1 منٽن لاءِ لوڻ واري پاڻي (5 چمچ) ۾ اُباليو ۽ باورچی خانه جي ڇني مان ڪڍي ڇڏيو. گاجر جي گلن کي اجنبي هيرن سان گڏ ڪٽيل گوشت جي پين ۾ وجھو ۽ ٿوري دير سان گرم / گرم ڪريو. گوبي کي minced گوشت جي سبزي ساس سان گڏ، اجماع سان سجايو پيش ڪريو.

غذا سان

سرسبز: 100gڪيري: 279ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 1.8gپروٽين: 14.4gوڇ: 24.2g
اوتار فوٽو

پاران لکيل جان ميئرس

پيشه ور شيف 25 سالن جي صنعت جي تجربي سان اعليٰ سطح تي. ريسٽورنٽ جو مالڪ. بيوريج ڊائريڪٽر تجربو سان عالمي سطح تي قومي طور تي تسليم ٿيل ڪاڪٽيل پروگرام ٺاهڻ. کاڌي جي ليکڪ هڪ مخصوص شيف سان هلندڙ آواز ۽ نقطه نظر سان.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

هن ترڪيب جي شرح




راڪيٽ جي بستري تي پرميسن ڪوٽنگ ۾ سالمن ۽ پالڪ رول

ماني / بنس: No-Knead-Bread Rusticus