مواد
show
Ingredients
- 1 گوبي لڳ ڀڳ. 1 ڪلو
- 1 ٽيڪس لوڻ
- ممڪن طور تي مائع مکڻ
- 350 g زميني ڀاefو
- 1 پياز لڳ ڀڳ. 150 گ
- 2 لوسن جا لونگ
- 2 گاجر تقريبا. 150 جي
- 1 ٽڪرو سيلري تقريبن. 150 گ
- 1 ٽيڪس لوڻ
- 3 ٿلهو تيل
- 2 ٿلهو ٽماٽو پيسٽ
- 200 ml بيف برٿ (1 چمچ فوري)
- 1 ٽيڪس لوڻ
- 1 ٽيڪس مٺي paprika
- 0,5 ٽيڪس مرچ
- 4 اجنبي جا ڦڙا
جون هدايتون
- گوبي کي صاف ڪريو، وڏين گلن ۾ ڪٽي، لوڻ واري پاڻي (1 چمچ) ۾ تقريبا 10 منٽن تائين پچايو، نچوض ڪريو ۽ هڪ گرم ساسپين ۾ لڪايو. ممڪن طور تي گوبي کي گلي مکڻ سان گڏ ڪريو. پياز ۽ لونگن جي لونگن کي صاف ڪريو ۽ چڱي طرح ڪٽيو. گاجرن کي پيلر سان ڇڪيو، سبزي بلاسم اسڪراپر/پيلر 2 ۾ 1 ڊيڪروٽنگ بليڊ سان ڇڪيو ۽ چاقو سان آرائشي گاجر جا ڦڙا (تقريبن 4 - 5 ملي ميٽر ٿلها) ڪٽيو. اجوري کي صاف ڪريو ۽ سلائس ڪريو ۽ سلائسن کي ننڍن هيرن ۾ ڪٽيو. ٿلهي ۾ تيل (2 چمچ) گرم ڪريو، گوشت کي تري ڪريو جيستائين اهو سڪي وڃي ۽ ان کي ٻيهر ڪڍو. تيل شامل ڪريو (1 چمچ) ۽ ان ۾ پياز ۽ لہسن جي ڪعب کي وجھو / اسٽري فرائي ڪريو. ٽماٽو پيسٽ (2 چمچ)، لوڻ (1 چمچ)، مٺي پيپريڪا (1 چائے جو چمچو)، مرچ (½ ٽي اسپون) ۽ سيريل بيف کير شامل ڪريو ۽ هر شيءِ کي مختصر طور تي فرائي ڪريو، بيف برٿ (200 ملي ليٽر) سان ڊيگليز ڪريو ۽ اسٽو تان هٽايو. . گاجر جي گلن کي سليري هيرن سان گڏ 1 منٽن لاءِ لوڻ واري پاڻي (5 چمچ) ۾ اُباليو ۽ باورچی خانه جي ڇني مان ڪڍي ڇڏيو. گاجر جي گلن کي اجنبي هيرن سان گڏ ڪٽيل گوشت جي پين ۾ وجھو ۽ ٿوري دير سان گرم / گرم ڪريو. گوبي کي minced گوشت جي سبزي ساس سان گڏ، اجماع سان سجايو پيش ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 279ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 1.8gپروٽين: 14.4gوڇ: 24.2g