in

ڀاڄين سان گڏ ڪڪڙ برسٽ فليٽ سوپ

5 کان 9 ووٽ
ڪورس رات جي ماني
پچائڻ يورپي
خدمت 6 ماڻهو
ڪيري 78 ڪيڪال

Ingredients
 

  • 1 پيڪ ڪڪڙ جي سيني جي فلٽ منجمد / 500 گرام
  • 700 g گاڏيون
  • 300 g Broccoli
  • 250 g سريلا
  • 250 g ڳاڙها مرچ
  • 150 g مشروم
  • 150 g ڪوهليبي
  • 150 g پياز (1 وڏو)
  • 100 g بهار پياز
  • 2 لوسن جا وڏا لونگ
  • 1 لال مرچ
  • 2 ٿلهو مونن جو تيل
  • 2 لي ڪڪڙ جو برٿ (8 چمچ فوري)
  • 1 ٽيڪس لوڻ
  • 0,5 ٽيڪس مرچ
  • 0,5 ٽيڪس سامبل اوليڪ

جون هدايتون
 

  • ڪڪڙ جي سيني جي فليٽ کي ٿورڙو ٿڪايو ۽ ننڍن سلائسن ۾ ڪٽيو. گاجرن کي پيلر سان ڇڪيو، سبزي بلاسم اسڪراپر/پيلر 2 ۾ 1 ڊيڪروٽنگ بليڊ سان ڇڪيو ۽ چاقو سان آرائشي گاجر جا ڦڙا (تقريبن 4 - 5 ملي ميٽر ٿلها) ڪٽيو. بروڪلولي کي صاف ڪريو ۽ ننڍن فلورن ۾ ڪٽيو. اجوائن کي صاف ڪريو / صاف ڪريو ۽ ننڍن هيرن ۾ ڪٽيو. مرچ کي ڳاڙهي سان گڏ، صاف، ڌوء ۽ ننڍن هيرن ۾ ڪٽي. مشروم کي صاف ڪريو / برش ڪريو، اڌ ڪريو ۽ ٽڪر ۾ ڪٽيو. ڪوهلرابي کي ڇڪيو ۽ ننڍن هيرن ۾ ڪٽيو. پياز کي ڇڪيو ۽ چوٿون ۽ ڪٽيو. بهار جي پياز کي صاف ۽ ڌوء ۽ انگن ۾ ڪٽي. لوسن جي لونگن کي صاف ڪريو ۽ عمدي طور تي ڪٽيو. صاف ڪريو، ڌوئي ۽ عمدي طور تي مرچ مرچ. هڪ وڏي ساسپين ۾ مونگ پھلي جو تيل (2 چمچون) گرم ڪريو ۽ پياز جي پنن کي لوسن جي لونگ ڪعب ۽ مرچ مرچ جي ڪعب سان گڏ ڪريو. ڪڪڙ جي سيني جي فليٽ سلائسن کي شامل ڪريو ۽ انهن کي زور سان ڀڄايو. ھاڻي ڀاڄيون شامل ڪريو (گاجر جا ڦڙا، بروڪولي فلورٽس، سيلري لوزينجز، پيپريڪا لوزينجز، مشروم جا ٽڪرا، ڪوھلرابي لوزينجز ۽ اسپرنگ آنين رِنگس)، مختصر طور تي فرائي ڪريو ۽ ڪڪڙ جي برٿ (2 ليٽر) تي ڊيگليز/ وجھو. لوڻ (1 چائے جو چمچو)، مرچ (½ چمچو) ۽ سنبل اوليڪ (½ چانهه) سان گڏ ۽ هر شيءِ کي تقريباً اُبالڻ ڏيو. 25 منٽ لڪي سان بند ڪيو. سوپ کي گرم ڪريو.

ترڪيب:

  • توهان پڻ اڳ ۾ سوپ منجمد ڪري سگهو ٿا.

غذا سان

سرسبز: 100gڪيري: 78ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 3.9gپروٽين: 1.5gوڇ: 6.3g
اوتار فوٽو

پاران لکيل جان ميئرس

پيشه ور شيف 25 سالن جي صنعت جي تجربي سان اعليٰ سطح تي. ريسٽورنٽ جو مالڪ. بيوريج ڊائريڪٽر تجربو سان عالمي سطح تي قومي طور تي تسليم ٿيل ڪاڪٽيل پروگرام ٺاهڻ. کاڌي جي ليکڪ هڪ مخصوص شيف سان هلندڙ آواز ۽ نقطه نظر سان.

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. گهري شعبن لڳل آهن *

هن ترڪيب جي شرح




ڀاڄين سان گڏ گلن جو سوپ

Bifteki Feta سان ڀريل