ڪافي متبادل: ڪافي جا 7 بهترين متبادل

ڇا توھان ڳولي رھيا آھيو ڪافي جو متبادل بليڪ چانهه ۽ غير صحت بخش ڪولا کان سواءِ؟ پوءِ توھان کي اھو ملندو جيڪو توھان ڳولي رھيا آھيو: اسان پيش ڪريون ٿا 7 صحتمند ڪافي متبادل.

هڪ نظر ۾ بهترين ڪافي متبادل

اسان جا پِڪ-مون اپ پاور مهيا ڪن ٿا ۽ صحتمند آهن. ان بابت وڌيڪ پڙهو انفرادي بابن ۾.

1. guarana
2. سنگتي
3. ميچ چانهه
4. صفا
5. ڪڻڪ جو گراس
6. ادرک جو پاڻي
7. سائو smoothies

گارانا: ڏکڻ آمريڪا مان پائوڊر

ڪافين جو هڪ مضبوط سپلائر ڏکڻ آمريڪا کان اچي ٿو - گارانا پائوڊر.

• ان جي اعلي ڪيفين جي مواد سان، توهان اڪثر ان کي توانائي پيئڻ ۾ ڳوليندا، مثال طور.
• گارانا جي هڪ خاص خصوصيت اها آهي ته ڪيفين ٿورڙي ڪلاڪن بعد ڇڏي ويندي آهي. گارانا پڻ ان جي ڊگهي عرصي واري اثر سان قائل آهي.
• گارانا ضروري ناهي ته سڀ کان مزيدار سفيد آهي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته پائوڊر کي پنهنجي ميوي جي رس يا پسند جي مشروبات سان پيئجي. ميوي جي رس جو فائدو اهو آهي ته ان ۾ فرڪٽوز هڪ تيز اثر آهي.
• ميوي جي رسن کان خبردار رھجو جن ۾ اضافي کنڊ شامل آھي - ھي صنعتي کنڊ غير صحت بخش آھي.
• متبادل طور تي، پائوڊر کي سوپ ۾ ملايو، ان جي مضبوط ذائقي سان.

ميٽ: سائو ۽ صحتمند ڪافي متبادل

ميٽ چانهه پڻ ڏکڻ آمريڪا کان اچي ٿي.

• ميٽ چانهه هڪ کلاسک چانهه نه آهي. اهو هڪ ڪيفين وارو ٻوٽو آهي جيڪو ڪجهه ڏکڻ آمريڪي ملڪن ۾ وڌندو آهي.
• گارانا وانگر، ميٽ پڻ آهستي آهستي ڪيفين کي جاري ڪري ٿو. اهو ”چپ“ جسم ۾ آهستگي سان داخل ٿئي ٿو ۽ گهڻي وقت تائين رهي ٿو، ڪافي کان وڌيڪ طاقتور - ان جي ڪيفين تيزيءَ سان ماري ٿي پر گهڻي وقت تائين نه رهي.
• ميٽ به ڪافي جي ڀيٽ ۾ پيٽ تي آسان آهي. ڪيفين کان علاوه، ان ۾ ڪيترائي معدنيات ۽ ويتامين شامل آهن. بيدار ٿيڻ جو اثر پکڻ جي وقت تي منحصر آهي. ٿورڙي ماکي يا کنڊ سان، اهو ڪافي لاء هڪ سوادج متبادل ٿي سگهي ٿو. سڀ کان وڌيڪ، هڪ ساٿي صحت مند آهي.
• هڪ ساٿي جي هڪ ٻي مثبت خاصيت اها آهي ته ميٽابولزم ۽ هاضمي سسٽم ٻنهي کي متحرڪ ڪيو وڃي ٿو.
• ٿورڙي احتياط پتلي ماڻهن لاءِ مناسب آهي ڇاڪاڻ ته هڪ ساٿي جو بُک کي دٻائڻ وارو اثر هوندو آهي. جيڪڏهن توهان سان گڏ ڪجهه اضافي پائونڊ کڻندا آهيو، ميٽ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ماچس چانهه: چانهه جي پنن جو مرڪز

ميچا پائوڊر هڪ انفيوژن چانهه نه آهي.

• اهو ماچي ٻوٽي مان پوري چانهه جي پنن جو مرڪز آهي. ضابطو لاڳو ٿئي ٿو: وڌيڪ ميچا رنگ ۾ چمڪندڙ، چانهه تازي.
• ميچا چانهه کي هڪ مضبوط پِيڪ-مون سمجهيو ويندو آهي پر توهان کي صحتمند انداز ۾ جاڳائيندو آهي. اهو توهان جي ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو تنهنڪري توهان وڌيڪ ڌيان ڏئي سگهو ٿا ۽ بهتر ڪارڪردگي ڪري سگهو ٿا.
• توهان غير متوقع ترڪيبون ۾ ميچا چانهه ڳوليندا، جيتوڻيڪ پيسٽري ۽ ڪيڪ ۾. پر اهو پڻ سلاد يا ڊريسٽس ۽ مکيه ڪورسز ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• مڇيءَ جو ذائقو ٿورڙو تلخ يا ٿلهو هوندو آهي. ان جا ذائقا سڀ کان مختلف قسم جا آهن. ڪنهن به صورت ۾، ان کي مضبوط طور تي aromatic طور بيان ڪري سگهجي ٿو.
• اتفاق سان، سڀني واپارين جي گرين جيڪ ٻڌ ڌرم طرفان استعمال ڪيو ويو ڇاڪاڻ ته ان جي متحرڪ ۽ ڊگھي اثر جي ڪري، انهي ڪري ته اهي پاڻ کي وڌيڪ وقت تائين مراقبي لاء وقف ڪري سگھن ٿا.

Nettle: دوا جي جڙي ڪافي جي متبادل طور

اسٽنگنگ نيٽل هڪ پراڻي دوا جي جڙي آهي ۽ چانهه يا ڪافي جي متبادل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

• ٿلهي ليکي ڪيترن ئي طريقن سان صحت لاءِ سٺو آهي ۽ ان کي ٿلهي، ڊپريشن ۽ ٿڪ جي حالت لاءِ انفيوژن جي طور تي سفارش ڪئي وئي آهي.
• بهرحال، ٿلهي ٿلهي چانهه ڪافي وانگر ڪم نه ڪندي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي بحالي اثر قابل ذڪر آهي ۽ ڊگهي عرصي تائين غالب آهي.
• اها سفارش ڪئي وئي آهي، جيتوڻيڪ نه ته "ڪيڪ" لاءِ جيڪو ايسپريسو يا ڪافي واعدو ڪري ٿو. ڊگھي مدت جو اثر ھڪڙو صحتمند، آرام سان آھي، پر بدقسمتي سان فوري طور تي زندگي جي شروعات نه ٿيندي.

Wheatgrass: وٽامن ڊونر

جيڪڏهن توهان به ڪافي وٽامن سان گڏ پيئڻ جي ڳولا ڪري رهيا آهيو ته پوءِ wheatgrass ڪافي جو هڪ سٺو متبادل آهي.

• تنهن هوندي، اضافي احتياط جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان جو معدو ڪمزور آهي يا جيڪڏهن توهان ان کي اسمودي ۾ خام استعمال ڪرڻ جو سوچي رهيا آهيو: اسان جا پيٽ ان زهر کي ايترو آساني سان هضم نٿا ڪن جيترو نيٽل يا ڪافي. اهو هميشه پروسيس ٿيڻ گهرجي scalded يا ابلي.
• متبادل طور تي، صرف تجارتي طور تي دستياب، اعلي معيار جي ڪڻڪ جو پاؤڊر استعمال ڪريو. پاڻي سان گڏ هي ٺهيل هڪ ننڍڙو فٽنيس بوسٹر آهي.
• Wheatgrass نه رڳو توهان کي جاڳائي ٿو، پر اهو پڻ انتهائي صحت مند آهي. ڪڻڪ جي گھاس ۾ ڪيتريون ئي وٽامنز ۽ گڏوگڏ ميگنيشيم، آئرن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن.
• ذائقي جي لحاظ کان، wheatgrass کي مٺو قرار ڏئي سگهجي ٿو. رستي ۾: اهو اثر بهترين آهي جڏهن ننڍڙن sips ۾ پيئجي.

ادرک جو پاڻي: اهو ڪيفين کان سواءِ به ڪم ڪري ٿو

ادرک جي جڙ جو مصالحو نه رڳو هاضمي کي تيز ڪري ٿو پر گردشي نظام کي پڻ متحرڪ ڪري ٿو.

ادرک صحت مند خوراڪ مان هڪ آهي.

• انگر جو پاڻي به چمڪ ۾ ٺاهيو ويندو آهي. بلب مان 2 سينٽي ٽڪرو ڪٽيو ۽ چمڙي کي هٽايو.
• ھاڻي ان کي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ انھن جي مٿان ھڪڙو ليٽر ٽھلندڙ پاڻي وجھو. ان کي ٿورڙو ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ پاور پيئڻ تيار آهي.
• اتفاق سان، توهان پاڻي سان ڪيترائي ڀيرا ادرک جو پاڻي ڀري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، ذائقو ٿورو وڃائي ڇڏيو آهي.

گرين smoothies: ڪيفين کان سواء پاور متبادل

سائي smoothies پنن واري سائي سان ٺهيل آهن جهڙوڪ پالڪ يا ڪيلي.

• انهن ۾ ڪيترائي بي وٽامن شامل آهن ۽ هڪ توانائي جي واڌاري فراهم ڪن ٿا.
• ان کان علاوه، سائي سبزي لوھ فراهم ڪري ٿي - جيڪو سيل ٺاھڻ لاء ضروري آھي - گڏوگڏ وٽامن، فائبر ۽ معدنيات.
• توهان ذائقي جي لحاظ کان وڌيڪ پيپ حاصل ڪندا آهيو جيڪڏهن توهان ڀاڄين کي ميوو سان ملايو.

کلاسک: ڪارو چانهه هڪ ڪافي متبادل طور

ڪافي وانگر، ڪاري چانهه توهان کي پنهنجي ڪيفين سان جاڳائي ٿي.

• ڪافي جي ابتڙ، ڪاري چانهه ۾ موجود محرڪ تمام گهڻو سست پر گهڻي وقت تائين ڪم ڪري ٿو.
• ان جو سبب چانهه ۾ موجود ٽينن آهي. انهن کي يقيني بڻائي ٿو ته ڪيفين کي تيزيء سان آزاد ڪيو ويو آهي.
• ڪاري چانهه ۾ ويتامين بي ۽ پوٽاشيم پڻ شامل آهن - اهي ٻئي ٿوريون گردش کي تيز ڪن ٿا.