لين جي تيل سان ڪوٽيج پنير - فائدا ڇا آهن؟

ڇا اهو سچ آهي ته لوڻ جي تيل کي پنير سان گڏ کائڻ گهرجي؟

Quark with linseed oil هڪ روايتي طعام آهي لوساٽيا ۽ اسپريوالڊ ۽ ان کان ٻاهر. Quark ۾ آساني سان دستياب پروٽين جو هڪ تناسب شامل آهي، جيڪو عضلات کي برقرار رکڻ ۽ تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، گھٽ چرٻي وارو ڪوارڪ مشهور آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ٿورڙي سير ٿيل چربی شامل آهي ۽ تنهن ڪري ان ۾ ڪيلوريون گهٽ آهن.

لن جي تيل سان ڪوارڪ جو ميلاپ خاص طور تي رانديگرن ۾ مشهور آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ تمام گهڻو پروٽين ۽ سٺو اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ شامل آهن، اهي ٻئي عضون جي تعمير لاءِ اهم آهن. اهو ميلاپ توهان کي خاص طور تي ڊگهي وقت تائين پورو رکندو آهي ڇاڪاڻ ته السي جي تيل ۾ چربی انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿي ته پروٽين وڌيڪ سست جذب ٿي وڃي. هن جو مطلب اهو آهي ته جسم کي هڪ ڊگهي عرصي دوران آساني سان موجود پروٽين آهي. نتيجي طور، ٻه کاڌو هڪ ٻئي کي چڱي طرح مڪمل ڪن ٿا. بهرحال، کاڌو پڻ هڪ ٻئي کان آزاد طور تي فائدا آهن.

linseed تيل جي مفيد مال

السي جي تيل ۾ اوميگا 3 فائيٽي اسيد جو وڏو مقدار هوندو آهي. اوميگا 3 فائيٽي اسيد ضروري آهن ۽ عضلات جي تعمير ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. انهن جو رت، بلڊ پريشر ۽ لپڊ ميٽابولزم جي وهڪري جي ملڪيت تي پڻ مثبت اثر آهي. Flaxseed تيل ٻين ٿڌي وينجن ۾ پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو جهڙوڪ سلاد ڊريسنگ. ڪي ماڻهو ان کي مٺي کاڌن جهڙوڪ ميوو دکي ۾ به وجهي ڇڏيندا آهن. اهو گرم ڪرڻ لاء مناسب ناهي. اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ جي وڏي مقدار جي ڪري، السي جو تيل ٻين تيل جي ڀيٽ ۾ تيز تيز ٿي وڃي ٿو. تنهن ڪري، ان کي هڪ کان ٻن مهينن اندر استعمال ڪيو وڃي. خراب ٿيڻ کان بچڻ لاء، ان کي ننڍڙي بوتلن ۾ خريد ڪيو وڃي ۽ ٿڌي، اونداهي جاء تي محفوظ ڪيو وڃي. ٻين تيل جي ابتڙ، اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته فرج ۾ لوڻ واري تيل کي به رکڻ لاء.