مواد
show
Ingredients
- 600 g گاڏيون
- 1 ادرڪ (تقريبن 100 گرام)
- 250 g جڙ parsley
- 2 پياز (تقريبن 100 گرام)
- 2 لوسن جا لونگ
- 1 ٿلهو مکڻ
- 1000 ml سبزي جو برٿ (4 چمچا فوري)
- 1 ٽيڪس لوڻ
- 1 ٽيڪس مستي
- 0,5 ٽيڪس مرچ
- 100 g ڪريم (½ کپ)
- 1 ٿلهو ڪريم فريچي پنير
- 2 ٿلهو کليل اجماع
- 400 g گاجر جي گلن لاءِ گاجر
- 200 g گوشت سساج
- 1 لوڻ جو وڏو چمچو
- 1 چوٽ مرچ
- parsley سجاڻ لاء
جون هدايتون
- گاجرن کي پيلر سان ڇڪيو، 400 گرام سبزي بلاسم اسڪراپر/ peeler 2 ۾ 1 ڊيڪوريٽنگ بليڊ سان اسڪريپ ڪريو ۽ باقي 600 گرام ڪٽ ڪريو. ادرک کي ڇڪيو ۽ ان کي تمام چڱي طرح ڪٽيو. پاڙي جي پاڙ کي پيلر سان ڇڪيو ۽ ڪٽيو. لوسن جي لونگن کي صاف ڪريو ۽ عمدي طور تي ڪٽيو. پياز کي ڇڪيو ۽ ڪٽيو. اجماع کي ڌوئي، سڪل ڇڪيو ۽ ڪٽيو. گوشت جي سسج کي ڇڪيو ۽ ڪٽيو. هڪ ڊگهو ساسپان ۾ مکڻ (1 چمچ) گرم ڪريو، سڀ شيون شامل ڪريو (ڪاري ٿيل گاجر، ڪٽيل ادرک، ڪٽيل روٽ پارسلي، ڪٽيل پياز ۽ لوسن) ۽ زور سان فرائي ڪريو، سبزي جي اسٽاڪ (1 ليٽر) سان ڊيگليز ڪريو، ڪٽيل گاجر شامل ڪريو. ۽ هر شي کي 25-30 منٽن تائين ساڙيو. احتياط: 8-10 منٽن کان پوءِ ڪٽيل گاجرن کي هٽايو ۽ چاقو سان آرائشي گاجر جي بلاسم سلائسس (تقريبن 3 - 4 ملي ميٽر ٿلهي) ۾ ڪٽيو. پارسلي شامل ڪريو ۽ سوپ کي هينڊ بلينڈر يا ميڪر سان چڱي طرح صاف ڪريو. ڳاڙھو ڪريم (100 ml) ۾ وجھو، موسم ڪريم فريچي (1 چمچ) ۽ لوڻ (1 وڏو چمچو) ۽ مرچ (1 چمچ). سوپ فلر شامل ڪريو (پسيل گوشت جو سساج ۽ گاجر جو ڦوٽو)، گرم ڪريو ۽ پارسلي سان سجايو وڃي.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 145ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 5.1gپروٽين: 3.6gوڇ: 12.4g