John Myers
مواد
show
Ingredients
لباس
- 1 ٽڪرو مٺي پياز
- 2 ٽڪرو سخت اُبليل ڪڪڙ جا انڊا، ڪٽيل ٽڪر
- 50 g سلري بلب لڳ ڀڳ ڪٽيل
- 4 ٽڪرو ر cucيل ڪڪڙ
- 10 ٽڪرو زيتون ، سائو
- 40 g ڪٽيل Emmental پنير
- 1 ٽڪرو مٺي مرچ
- 30 g هيم ڪيوبز
- 80 g سلاد مجنون
- 1 ٿلهو رپي جو تيل
- 150 g داڻا 3.5٪
- 1 ٿلهو ڪڪڙ جو پاڻي [اچار مان]
اسپيلات
- 2 El کير مصالحو ملايو
- 1 چوٽ مرچ
- 1 ٿلهو تازو ڪٽيل گلابي
جون هدايتون
آلو سلاد:
- هڪ ڏينهن اڳ جيڪٽ آلو کي اُباليو ۽ اُباليو، انڊن کي سختي سان اُباليو ۽ انهن کي ٿڌو ڪري ڇڏيو ۽ انهن کي ڇلڪي ڇڏيو. ڀاڄيون ڌوئڻ ۽ صاف ڪريو، انهي سان گڏ پنير. سڀني مضبوط اجزاء کي ڪٽ ڪريو ۽ سلاد جي ٿانو ۾ ڊريسنگ سان گڏ ڪريو.
چوٽي:
- هر هڪ ٿلهي ۾ اجوائن جي پنن ۽ تلسي جي پنن سان.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 303ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 6.2gپروٽين: 5.5gوڇ: 29g
