John Myers
مواد
show
Ingredients
- Herring fillets
ان کان سواء:
- 2 چري
- 1 ننڍي پٽي ۾ پياز
- 2 ننڍي جھرڪن
- مرچ مرچ
- لوڻ
- 1 ٽيڪس بالزامڪ سرڪو
- 2 ٽيڪس سٺو زيتون جو تيل
- گارنش لاءِ پارسل
ان کان علاوه:
- آلو، ننڍڙو ۽ چمڙي سان گڏ
- 1 ٽيڪس ڪارا ٻج
جون هدايتون
- اسان هڪ ڏينهن اڳ هيرنگ فليٽ تيار ڪيو ۽ بس انهن کي فرج مان ڪڍي نئين ڊش لاءِ.
- آلو کي ڌوئي، پاڻي سان ڍڪيو ۽ اٽڪل 20 منٽن لاء ڪاراوا جي ٻج جي هڪ چمچ سان ساڙي ڇڏيو، پوء ان کي صاف ڪري ڇڏيو.
- پليٽن تي ايپل ۽ پياز جي اچار سان هيرنگ فليٽ کي ترتيب ڏيو ۽ ننڍڙي ڪڪڙين سان گارنش ڪريو. ٽماٽن کي ويجز ۾ رکو، انهن جي مٿان پياز جون پٽيون وڇائي ڇڏيو، لوڻ ۽ مرچ سان سيزن ڪريو، بالسامڪ سرڪي ۽ زيتون جو تيل سان ٻوڙي ڇڏيو ۽ پٽي ٿيل آلو سان گڏ ڊش جي خدمت ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 13ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 1.4gپروٽين: 0.5gوڇ: 0.1g
