مواد
show
Ingredients
فيما
- 15 پي سي. ر Lambن جا ريب
- 6 پي سي. Rosemary رانديون
- 6 پي سي. لوسن جا لونگ
- 1 ٽيڪس لوڻ
- زيتون جو تيل
ڀرڻ
- 1 ماني پوريل
- 24 پي سي. سڪل ٽماٽر
- 24 پي سي. ڪارو زيتون
- 200 g فيٽا
ملائيپ جون گوليون
- 2 کپ اناج جو سومو
- 2 کپ پاڻي
- 2 پي سي. بصر
- 0,5 ماني پوريل
- زيتون جو تيل
- پوپٽ
- سيسم
جڙي مکڻ
- 100 g مکڻ
- 1 ٽيڪس لوڻ
- ڪريم
- روزا
سڪل خشڪ آلو
- 3 ٿلهو زيتون جو تيل
- 2 پي سي. لونگ جي لونگ
- 1 ٿلهو ماکي
- 1 پي سي. روزميريءَ جو ڦڙو
- 1 چوٽ لوڻ
بيٽيوٽ
- 1 پي سي. باٽرنيٽ اسڪواش
- زيتون جو تيل
- 2 ٽيڪس لوڻ
- 1,5 ٿلهو مصالحو ملايو
ٻرندڙ
- 2 پي سي. بينگن تازو
- 2 ٿلهو ماکي
- زيتون جو تيل
جون هدايتون
لٺ ۽ ڀرڻ
- اٽڪل 10 منٽن لاء روٽي کي گرايو. زمين ۾ سوراخ ڪريو (تقريبن 50 سينٽي اونهو). گرم ڪوئلي سان سوراخ ڀريو. ٿلهي پوئٽجي ساسپين ۾ ليمن جي گريل ٿيل ريڪ رکو - ساسپان کي لڪ سان بند ڪريو. ڪوئلي تي برتن کي سوراخ ۾ رکو ۽ ڪوئلي کي ٻيهر مٿي تي رکو. اٽڪل 30 منٽن لاء کائڻ. پوء ان کي ٻاهر ڪڍو ۽ ان کي اٽڪل 10 منٽن لاء بيهڻ ڏيو. ريب ۾ ڪٽي ۽ پليٽ تي رکي.
مليپ بال
- 2 پيالو ”مليپپ“ (مکيءَ جو دال) کي 2 پيالو پاڻيءَ سان اُباليو ۽ مسلسل اُباليو جيستائين مرکب ڪافي سخت نه ٿئي. لڪ تي رکو ۽ ان کي ڪجهه ڪلاڪن لاء بيهڻ ڏيو. کائڻ کان اٽڪل 1 ڪلاڪ اڳ، پياز کي ننڍن ڪعب ۾ ڪٽيو ۽ اجماع سان ساٿ ڪريو. پيپ سان گڏ ڪريو ۽ ٻيهر بيهڻ لاء ڇڏي ڏيو. کائڻ لاءِ، پيپ کي پنهنجي هٿن ۾ ننڍڙن گولن جي شڪل ڏيو ۽ ان ۾ پوپٽ ۽ سيسم ڦيرايو. انھن سڀني کي پين ۾ وجھو ۽ انھن کي ھلڪو ترايو.
جڙي مکڻ
- thyme ۽ rosemary ڌوء ۽ سڪي. پوءِ انفرادي پنن کي بار مان ڪڍو ۽ چاقو سان ان کي چڱي طرح ڪٽيو. مکڻ جي هيٺان لوڻ سان گڏ ڪريو ۽ ريفريجريٽ ڪريو. ان کان پوء، ننڍا گولا ٺاهي ۽ گوشت تي رکي.
سڪل خشڪ آلو
- سج ۾ سڪي ٽماٽن جي مٿان گرم پاڻي وجھو، انھن کي اٽڪل 2 منٽ اُڏامڻ ڏيو ۽ پوءِ ڪولينڊر ۾ اڇلائي ڇڏيو. مٿي ڏنل اجزاء سان گلاس ۾ وجھو ۽ چڱي طرح ڇڪيو. استعمال ڪرڻ کان اڳ 24 ڪلاڪ تيار ڪريو.
بيٽيوٽ
- مکڻ کي ڇڪيو، ان کي صاف ڪريو ۽ ان کي ڪعب ۾ ڪٽيو (تقريبن 1cm x 1cm). مٿي ڏنل اجزاء سان ملايو هڪ تندور واري ڊش ۾ ۽ ڪدو ڪنگ مصالحو موسم. تقريباً 30-40 منٽن لاءِ گرم تندور ۾ پچايو، مرکب کي بار بار ڦيرايو.
aubergine
- بيگنن کي ڌوئي لڪايو ۽ سلائسن ۾ ڪٽيو. اوون پروف ڊش ۾ رکو ۽ زيتون جي تيل سان برش ڪريو. هر 10 منٽن تي زيتون جي تيل سان گريل ۽ برش ڪريو جيستائين پکا (تقريبن 40 منٽ). سڀني ڀاڄين کي ملايو ۽ ان کي ٻيهر گرم تندور ۾ وجھو جيستائين هر شيء گرم کان گرم ٿي وڃي. پليٽ تي جڙي مکھن، ڀاڄين ۽ مليپپ بالن سان گوشت کي ترتيب ڏيو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 300ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 24.6gپروٽين: 5.5gوڇ: 20g