John Myers
جون هدايتون
- مونگ پھلي کي لڪايو ۽ چمڙي کي هٽايو.
- ڪڪڙ کي ٿورڙو ٿلهي ٿلهي ۾ ڀاڄيون، جيڪڏهن اهي ٿورو ڀورو ٿيڻ شروع ڪن ته اهو ڪافي آهي.
- سڀ کان پهريان سڀ ڪڪڙ کي تيل سان گڏ نه وٺو، انهن کي چڱي طرح بلينڈر ۾ صاف ڪريو، ان جي تسلسل جي لحاظ سان تيل شامل ڪريو ۽ ملائڻ جاري رکو. آخر ۾، کنڊ جو هڪ چمچو ۽ ٿورو لوڻ شامل ڪريو.
- مون گهڻو ڪجهه نه ورتو، تنهنڪري مون وٽ هڪ غير جانبدار مونگ پھلي جو مکڻ آهي جيڪو مان پچائڻ ۽ بيڪنگ لاء استعمال ڪري سگهان ٿو. جيڪڏهن توهان انهن کي اسپريڊ طور استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا ته صرف وڌيڪ کنڊ شامل ڪريو.
- اهو 1 1/2 ننڍو جار ٺاهيو، مان ان کي فرج ۾ ذخيرو ڪريان ٿو
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 530ڪيڪالوڇ: 60g
