ڪيئن لن جو تيل ٻارن کي موهيندڙ بڻائي ٿو

جڏهن ٻار واضح طور تي جارحانه رويي ڏيکاريندا آهن، ان جي پويان مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. پر ڪجهه حالتن ۾، غذا ۾ هڪ ننڍڙي تبديلي به رويي ۾ اهم تبديلي آڻي سگهي ٿي.

ڇا خاص طور تي ٻارن ۾ جارحانه رويو سماجي سببن جي ڪري آهي يا جسماني سبب آهن؟ "اهو ٻئي آهي،" جيل پورٽني چوي ٿو. "حياتياتيات ۽ سماجي ماحول هڪ پيچيده طريقي سان لهه وچڙ ۾ آهن، جيڪو اسان صرف سمجهڻ شروع ڪيو آهي."

پورٽني ۽ هن جي ٽيم ميساچوسٽس لوئل يونيورسٽي ۾ ان اثر تي تحقيق ڪري رهيا آهن جيڪي ڪجهه غذا ٻارن جي رويي تي ٿي سگهن ٿيون. هن جي موجوده مطالعي ۾، هن omega-3 فيٽي ايسڊز سان معاملو ڪيو - ڇاڪاڻ ته اهي دماغ جي ترقي ۾ اهم عمارت بلاڪ آهن، جن ۾ 97 سيڪڙو فيٽي ايسڊ شامل آهن.

روزانه اوميگا 3 فيٽي ايسڊ ٻارن کي وڌيڪ ”پرامن“ بڻائي ٿو

آمريڪي محققن ٻارن کي رويي جي مسئلن ۾ مبتلا ٻارن کي يا ته اوميگا 3 فيٽي ايسڊس تي مشتمل ميوو يا ساڳيو مشروب هر روز اوميگا 3 فيٽي ايسڊ شامل ڪرڻ کان سواءِ ڏنو. نه ئي ٻارن ۽ انهن جي والدين کي ۽ نه ئي محققن کي خبر هئي ته ڪهڙو مشروب ڪهڙي ٻار کي ڏنو ويو هو.

ڇهن مهينن کان پوء، omega-3 گروپ ۾ ٻارن جي والدين يا سنڀاليندڙن جارحتي رويي ۾ هڪ اهم گهٽتائي ٻڌايو. ان جو اثر مجموعي طور تي خانداني زندگيءَ تي پيو: والدين به گهٽ ۾ گهٽ وڙهندا هئا ۽ گهٽ جارحاڻي طريقي سان هلندا هئا.

اڳوڻي اڀياس اڳ ۾ ئي اشارو ڪيو آهي ته روزانه اوميگا 3 فائيٽي اسيد جو استعمال ٻارن کي وڌيڪ "پرامن" بڻائي ٿو. 2016 ۾ شايع ٿيل ھڪڙو مطالعو صرف ٽن مھينن کان پوء ھڪڙي نموني اثر ڏيکارڻ جي قابل ھو. بهرحال، هن مطالعي مان اهو پڻ ظاهر ٿيو ته دائمي اثر حاصل ڪرڻ لاءِ فيٽي ايسڊز کي مستقل طور تي وٺڻو پوندو: هن تجربي ۾، ٻارن کي صرف ڇهن مهينن لاءِ ڏنو ويو - جنهن کان پوءِ سندن اصل جارحانه رويو واپس آيو.

توهان کاڌي مان اوميگا 3 فائيٽي اسيد ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا؟

السي جو تيل اوميگا 3 فائيٽي اسيد جي بهترين ذريعن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. هڪ چمچو السي جي تيل ۾ اڳ ۾ ئي وڌيڪ اوميگا 3 فيٽي ايسڊز شامل آهن جيڪي مطالعي ۾ استعمال ٿيل ميوي جي مشروبات کان وڌيڪ آهن - ۽ آساني سان روزاني مينيو ۾ ضم ٿي سگهن ٿا: مثال طور سلاد ڊريسنگ ۾ يا ڪوارڪ ۽ السي جي تيل سان ميوزلي.