Kelly Turner
مشروم چانهه پيئڻ جا ڪهڙا فائدا آهن؟
مختلف قسمن جي هڪ گروپ ۾ موجود آهي (هر هڪ مختلف قسم جي مشروم مان ٺهيل آهي)، چانهه صحت جي فائدن کي کڻڻ جي دعوي ڪئي وئي آهي جيئن توهان جي دٻاء جي ردعمل کي بهتر ڪرڻ، توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، ۽ توهان جي گٽ جي صحت کي وڌائڻ.
دوا مشروم چانهه ڇا آهي؟
مشروم چانهه پاڻيءَ ۾ مشروم جو هڪ انفيوژن آهي، جيڪا خوردني/ دوائن واري مشروم (جهڙوڪ لنگزي مشروم) يا سائڪيڊيلڪ مشروم (جهڙوڪ Psilocybe cubensis) استعمال ڪندي ٺاهي ويندي آهي. سائيڪيڊيلڪ مشروم ۾ فعال جزو psilocybin آهي، جڏهن ته دوائن جي مشروم ۾ فعال اجزاء بيٽا گلوڪينز سمجهيا وڃن ٿا.
مشروم چانهه ڇا کي چئبو آهي؟
ريشي مشروم چانهه. ريشي سپر فوڊ مشروم جي خاندان ۾ سڀ کان وڌيڪ آرامده طور سڃاتو وڃي ٿو، بهترين رات جي ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاء، بستري کان ڪجهه ڪلاڪ اڳ بهترين لطف اندوز ٿيو.
ريشي مشروم چانهه ڪيئن ٺاهيو
ڇا ريشي چانهه ۾ ڪيفين آهي؟
رشي چانهه ريشي مشروم هيرو هربل چانهه | مدافعتي مدد، نامياتي نباتاتي ميلاپ، صحت ۽ تندرستي، ڪيفين کان پاڪ، ايورويڊڪ، توانائي وڌائڻ | 15 ساشي بيگز، 1.64 اوز.
ڇا مان روزانو مشروم چانهه پيئان؟
هر مشروم جي مختلف فنڪشنل خاصيتن جي ڪري ڪجهه قسمون ڏينهن جي ڪجهه وقتن تي وڌيڪ ترجيح ٿي سگهن ٿيون، پر توهان واقعي ڪنهن به ڪلاڪ ۾ اسان جي چانهه استعمال ڪري سگهو ٿا. مشروم جي چانهه باقاعدگي سان پيئڻ سان نه رڳو توهان کي پاڻياٺ رهڻ ۾ مدد ملندي، پر اهو توهان جي روزاني ڪم ڪار ۽ مجموعي صحت جي به مدد ڪري سگهي ٿي.
شعر جي ماني مشروم چانهه ڪيئن ٺاهيو؟
Ingredients
- 2 پيالو پاڻي
- 3 گرام خشڪ شعر جي ماني مشروم
- 2 ڪاري چانهه جا ٿيلھا
- 1 tbsp گرائونڊ دار چینی
- 1 چمچ پسي الائجي
- 1 چمچ ادرک، زمين
- ليمون ۽ ماکي ذائقو ڪرڻ.
جون هدايتون
- هڪ ٿانو ۾، پنهنجي 2 پيالو پاڻي آڻيو ابلڻ لاء.
- اُبلندڙ پاڻيءَ اندر پنهنجا 3 گرام شعر جي ماني مشروم شامل ڪريو. گرمي کي گھٽ ڪريو.
- توهان جي مشروم کي 15 کان 20 منٽن تائين ساڙڻ جي اجازت ڏيو.
- مشروم کي پاڻي مان هٽايو ۽ ان ۾ شامل ڪريو يا انهن کي ڪچري جي ٽوڙي ۾ اڇلائي ڇڏيو.
- هڪ يا ٻه ڪاري چانهه جا ٿيلها شامل ڪريو (ترجيح جي لحاظ کان)، هڪ چمچو پسي دار چینی، هڪ چمچو پسي الائجي، ۽ هڪ وڏو چمچو پسي ادرڪ.
- 5 کان 10 منٽن تائين ٿڪايو.
- ذائقو ڪرڻ لاء ليمن ۽ ماکي شامل ڪريو.
- هڪ پيالو ۾ ڇڪيو ۽ مزو ڪريو.
شعر جي ماني چانهه ڪهڙي لاءِ سٺي آهي؟
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته شينهن جي ماني ڊيمنشيا جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿي، پريشاني ۽ ڊپريشن جي معمولي علامتن کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ اعصاب جي نقصان جي مرمت ۾ مدد ڪري ٿي. ان ۾ پڻ مضبوط ضد سوزش، اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ مدافعتي صلاحيتون آهن ۽ جانورن ۾ دل جي بيماري، ڪينسر، السر ۽ ذیابيطس جي خطري کي گهٽ ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.
مون کي مشروم چانهه پيئڻ گهرجي؟
ان جو ڪو به ثبوت نه آهي ته مشروم جي چانهه، ڪافي مرکب ۽ نچوڙي استعمال ڪندي صحت فائدا پيدا ڪري سگهندا. مشروم جي مختلف قسمن جهڙوڪ شيٽيڪ ۽ ڪريميني سان گڏ ٻين ڀاڄين جي ڪافي مقدار کائڻ توهان جي بجيٽ لاءِ بهتر آهي، ۽ بيمارين سان وڙهڻ جي صلاحيت لاءِ مضبوط ثبوت سان گڏ اچي ٿو.
ڇا مشروم چانهه ۾ ڪيفين آهي؟
خالص مشروم چانهه صفر ڪيفين تي مشتمل آهي. بهرحال، مشروم پائوڊر ڪڏهن ڪڏهن ڪافي يا چانهه ۾ شامل ڪيا ويا آهن. ڪجھ مشروم قدرتي طور تي توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ جڏھن ڪيفين واري مشروبات ۾ ملايا ويندا آھن اھي ھڪڙو وڌيڪ طاقتور توانائي وڌائڻ وارو پيالو پيش ڪري سگھن ٿا.
ڇا گرمي پاؤڊر کي تباهه ڪري ٿو؟
جڏهن ته گرمي ڪجهه اهم مرکبات جي جيو دستيابي کي وڌائي ٿي، تمام گهڻي گرمي ٻين مشروم پاؤڊر غذائيت کي رد ڪري سگهي ٿي.
ڇا ڪمبوچا مشروم چانهه آهي؟
ڪومبوچا چانهه هڪ خمير ٿيل مشروب آهي جيڪو چانهه، کنڊ، بيڪٽيريا ۽ خمير سان ٺهيل آهي. جيتوڻيڪ اهو ڪڏهن ڪڏهن ڪومبوچا مشروم چانهه جو حوالو ڏنو ويو آهي، ڪمبوچا مشروم نه آهي - اهو بيڪٽيريا ۽ خمير جي ڪالوني آهي. ڪمبوچا چانهه ڪالوني کي کنڊ ۽ چانهه ۾ شامل ڪندي، ۽ مرکب کي خمير ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ڇا توهان گرم پاڻيء ۾ مشروم پائوڊر وجهي سگهو ٿا؟
چانهه، smoothies يا shakes ۾ پائوڊر مشروم شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته شعر جي ماني مشروم پاؤڊر ڪيئن استعمال ڪجي - هڪ پائوڊر مڪس تمام آسان ۽ تمام ورسٽائل اختيار آهي. توھان ھن مزي کي گرم پيالي غير ڊئري کير يا گرم پاڻيءَ ۾ شامل ڪري سگھو ٿا ۽ گرم مشروب وانگر مزو وٺي سگھو ٿا، يا smoothie، پوسٽ ورڪ آئوٽ شيڪ يا سوپ سان گڏ ھلايو.
ڇا مان مشروم جو پاڻي پيئي سگهان ٿو؟
ينگ جو چوڻ آهي ته، توهان جي اڳ ۾ ئي صحتمند غذا ۽ ورزش جي معمول ۾ مشروم جو پاڻي شامل ڪرڻ ۾ ڪو به غلط ناهي، پر اهم ڳالهه اها آهي ته ياد رکو ته توهان جي صحت مند محسوس ڪرڻ ۽ وڌيڪ توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي بهترين شرط هڪ غذائي ۽ متنوع غذا کائڻ آهي.
ڇا چاگا چانهه توهان لاء سٺو آهي؟
چاگا جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت شايد آڪسائيڊريشن کي منهن ڏيڻ ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. مدافعتي نظام کي منظم ڪرڻ کان علاوه، چاگا ۾ موجود بيٽا-ڊي-گلوڪن جا قسم پڻ ڏيکاريا ويا آهن ته رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.
ڇا مشروم پيئڻ توهان لاء سٺو آهي؟
اڀياس ڏيکاري ٿو ته adaptogens، مشروم ڪافي ۾ مشروم وانگر، توهان جي رت ۽ لعاب ۾ cortisol جي مقدار کي ختم ڪري ٿو. تنهن ڪري هي پيئڻ ممڪن طور تي توهان کي دٻاء جي انتظام ۾ هٿ ڏئي سگهي ٿو. اهو سوزش کي آسان ڪري سگهي ٿو. مشروم ۾ موجود مرکبات ڪافي مقدار ۾ سوزش واري ايجنٽ آهن.
ڇا تون اُبليل مشروم جو پاڻي پيئي سگھين ٿو؟
سچو. پر ان ڳالهه تي منحصر آهي ته توهان ڪٿي آهيو، جيڪڏهن توهان جي نل جو پاڻي اُبلڻ کان پوءِ پيئڻ لاءِ محفوظ آهي، ته پوءِ اهو مسئلو نه هوندو، ۽ مشروم جو پاڻي بلڪل کائڻ لائق هوندو. جيڪڏھن توھان وٽ ڪو سوپ آھي، توھان اضافي ذائقو شامل ڪرڻ لاء مشروم جو پاڻي وجھي سگھو ٿا.
